控煙監(jiān)督員巡查員培訓材料

1、1控煙培訓材料控煙培訓材料一、煙堿依賴是一種慢性高復發(fā)性病世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴作為一種疾病列入國際疾病分類（ICD10F17.2)，確認煙草是目前對人類健康的最大威脅。二、煙堿依賴實際是尼古丁依賴尼古丁是一種興奮劑，可以使吸煙者產生輕柔愉快的感覺，尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸入只需7.5秒就可達到大腦（靜脈注射需13.5秒）。它還是一種抗焦慮藥物，過量吸入可引起抑制或麻痹作用長期吸煙可使人體對煙堿產生依賴性，機

2、體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變。三、尼古丁依賴癥狀軀體依賴：戒斷綜合征。煙的戒斷癥狀：煩燥不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。精神依賴：又稱心理依賴性，俗稱“心癮”。表現(xiàn)為對藥物的強烈渴求。行為表現(xiàn)：強迫性地、連續(xù)或定期用物四、人們戒煙的經歷差異有些人一次就戒掉了；有些人在失敗過多次之后終于戒煙成功；有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴重的戒斷癥狀；而有的人戒煙后完全沒有不適感；有

3、的吸煙者可能嘗試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受。（煙草依賴是一種慢性高復發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經歷，需要多次嘗試才能最終戒煙）五、督查員在戒煙中的作用1、榜樣的作用——自己不吸煙2、勸誡、幫助吸煙人戒煙33、吸煙能減肥，戒煙會增加體重4、我吸煙多年也沒有健康問題5、SARS期間有一種說法，吸煙的人不得SARS九、戒煙干預措施1、審查戒煙的理由2、讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型3、

4、在1周或2周的準備期后，開始戒煙4、回顧以往的戒煙經歷5、對面臨的挑戰(zhàn)要有思想準備戒斷癥狀與心理依賴6、選擇適當?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者7、簽一份戒煙協(xié)議8、給自己一些適當?shù)莫剟钍?、控制持續(xù)的吸煙欲望1、改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等。2、改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機、煙灰缸和其他吸煙用品、遠離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧。3、