優(yōu)秀女子足球運動員范運杰全程性多年訓練的科學控制.pdf

1、我國女子足球運動在成立國家隊，進行專業(yè)化訓練后取得了優(yōu)異的成績，成長為世界一流強隊，自2000年后，我國女足競技水平不斷下滑，優(yōu)秀后備人才缺乏。本文從女足運動員全程性多年訓練的角度出發(fā)，對我國優(yōu)秀女足中后衛(wèi)范運杰的多年訓練進行分析，為我國女子足球運動員的培養(yǎng)提供參考。文章通過文獻資料法、深度訪談法、邏輯分析法對范運杰在選材和四個訓練階段的特征進行分析，揭示其訓練的科學性和合理性，客觀評價優(yōu)勢與不足。得出以下結(jié)論：
　　 范運杰選

2、材在整體上不甚突出但具有個人特點，符合足球運動專項要求，具有良好心理品質(zhì)，接受能力強，具備參加高層次足球競技的基礎(chǔ)條件。在基礎(chǔ)訓練階段，以協(xié)調(diào)能力和技術(shù)訓練為主，科學控制訓練負荷，充分挖掘潛在的足球素質(zhì)，培養(yǎng)刻苦訓練、頑強拼搏的意志品質(zhì)和樹立個人奮斗目標。專項提高階段突出對抗訓練、實戰(zhàn)訓練，根據(jù)比賽來調(diào)節(jié)訓練的內(nèi)容、方法、負荷，并安排其擔任場上不同位置，加深對比賽特點的認識，加之范運杰注重自我總結(jié)，提高了駕馭比賽的能力和對比賽規(guī)律的認識

3、。為成為優(yōu)秀中后衛(wèi)隊員奠定基礎(chǔ)。在最佳競技階段，用科學的方法控制訓練的內(nèi)容和負荷，避免造成或加重傷病，同時以其堅強的意志品質(zhì)、良好的心理素質(zhì)和對足球事業(yè)的執(zhí)著來克服困難，創(chuàng)造了個人運動生涯的輝煌。在競技保持階段，主要提高心理素質(zhì)，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，克服年齡和傷病，延長運動壽命，范運杰的敬業(yè)精神，豐富的比賽經(jīng)驗和對比賽規(guī)律的深刻認識，是其長期保持良好競技水平的關(guān)鍵因素。
　　 針對范運杰選材、訓練中的問題，提出以下建議：女足運動