不同強度規(guī)則有氧運動對青年學生血脂代謝的影響.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、該實驗研究了同等條件下不同強度的規(guī)則有氧運動對血脂代謝的影響,并對其機理進行探討.方法:將48名青年男子分為四組進行為期12周的不同強度的運動訓練,觀察各組鍛煉前和12周鍛煉后一次安靜空腹狀態(tài)下,甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC),高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C).低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白A<,1>(APOA<,1>)和載脂蛋白B(APOB)等指標的變化.結(jié)果:①中強度規(guī)則運動明顯降低舒張壓,增大脈壓.小強度規(guī)則運動在

2、增大肺活量最為突出.而大強度規(guī)則運動在以上方面作用不明顯.②中小強度的有氧運動可以有效降低機體TC、TG、LDL-C水平,升高HDL-C水平,并能提高apoA<,1>/apoB比值,增加抗動脈粥樣化指數(shù)(HDL-C/TC),說明中小強度有氧運動在調(diào)節(jié)脂代謝紊亂,增加抗動脈粥樣硬化能力方面起重要作用,③心血管疾病患者的日趨年輕化使對青年人普及健身知識,做好預防措施成為迫切需要,青少年應(yīng)在正確指導下進行科學的有規(guī)律的體育鍛煉,以預防心血管疾

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