短跑專項力量訓練對體育考生100米跑成績影響的實驗研究.pdf

1、短跑中的100m跑是體能主導類速度性的運動項目,其特點是運動時間短,運動速度快,力量訓練的發(fā)展,將力量的提高轉(zhuǎn)化為速度的提升是提高100M跑運動成績的關(guān)鍵因素所在。傳統(tǒng)杠鈴負重力量訓練在短跑的力量訓練中有著重要作用,同時也促進著短跑技術(shù)和成績的發(fā)展,但隨著如今的運動訓練科學化和短跑動作技術(shù)體系的進步,在以杠鈴負重為主的傳統(tǒng)力量訓練中有某些訓練方法的要求上與現(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展脫節(jié),從另外一個角度來講,短跑的動力來源是人體多種肌群協(xié)調(diào)作用的結(jié)

2、果,具有專項性和共同性。從訓練的效率提高來看,在短跑中需要哪些肌群的力量參與做功,那就大力提高那些肌群的做功效果,是最合理的方法,這樣具有針對性的訓練,才能將100M跑的成績提高。
　　目前,短跑專項力量訓練已經(jīng)在不同體育訓練中廣泛的運用,同時也已取得了很多的成功經(jīng)驗,但在高中體育專業(yè)考生的訓練階段還沒有被廣泛運用,一直還在沿用傳統(tǒng)的杠鈴力量訓練,將短跑專項力量訓練合理,適當?shù)倪\用于高中體育專業(yè)考生的訓練中是當前中學體育運動發(fā)展的

3、需要,也是廣大中學體育教師面臨的新問題。
　　本研究是以衡水中學24名高三的體育專業(yè)考生做為實驗對象,以專項力量訓練對100M跑中對成績的影響為研究內(nèi)容,將其分成實驗組和對照組,每組各12人,實際參加測試為每組11人。對12周內(nèi)訓練的成果進行測試,對測試的結(jié)果進行分析,得出結(jié)論:通過實驗組與對照組的成績發(fā)現(xiàn),通過短跑專項力量訓練的的實驗組的隊員在測試100M跑的成績上優(yōu)于對照組,說明專項力量訓練在應用于高中體育專業(yè)考生的力量訓練轉(zhuǎn)