高水平武術套路運動員核心力量訓練對平衡能力影響的實驗研究.pdf

1、研究目的:武術套路屬于技能占主導同時需要展現美觀的一類體育競技運動，運動員想要在武術套路比賽中取得好成績，不僅需要擁有良好的方向感、空間感、力量感，以及優(yōu)秀的心理素質之外，還需要擁有足夠的平衡感和穩(wěn)定性。力量訓練中的注重靜態(tài)和動態(tài)穩(wěn)定性的訓練特色，與武術套路運動員所要求的科學訓練相符合，也適宜于他們的身體特征，通過力量訓練提升武術套路運動員的平衡能力，對于提升他們的運動成績具有十分重要的意義。
　　研究方法:本文中使用了文獻資料法

2、、實驗法、專家訪談法、問卷調查法、數理統(tǒng)計方法、測試法，研究武術套路運動員在核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對改善運動員平衡能力的影響效果，實驗對象為20名武術套路運動員，進行為期四個月的訓練，每周訓練4次，每次30分鐘。
　　研究結果:(1)雙腳支撐狀態(tài)下平衡能力方面，核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對促進學生改善上具有促進作用，前后測相比均無顯著性影響(P＞0.05)，試驗后實驗組與對照組均無顯著性差異(P＞0.05)。(2)左腳支撐狀態(tài)

3、下平衡能力方面，核心力量訓練組學生前后測相比具有顯著性差異(P＜0.05)，傳統(tǒng)力量組學生前后測相比無顯著性差異(P＞0.05);實驗后實驗組學生在左腳靜態(tài)閉眼和左腳動態(tài)與對照組學生相比具有顯著性差異(P＜0.05)，實驗后實驗組學生在左腳靜態(tài)睜眼與對照組學生相比具無顯著性差異(P＞0.05)。(3)右腳支撐狀態(tài)下平衡能力方面，核心力量訓練組學生前后測相比具有顯著性差異(P＜0.05)，傳統(tǒng)力量組學生前后測相比無顯著性差異(P＞0.05

4、)，試驗后實驗組學生在右腳靜態(tài)閉眼、右腳靜態(tài)睜眼和右腳動態(tài)與對照組學生相比具有顯著性差異(P＜0.05)。
　　研究結論:(1)核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對武術運動員雙腳支撐狀態(tài)下平衡能力改善具有促進作用，但無顯著性影響;(2)核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對武術運動員左腳支撐狀態(tài)下平衡能力改善具有促進作用。核心力量訓練對武術運動員左腳支撐狀態(tài)下平衡能力改善作用顯著好于傳統(tǒng)力量訓練組隊員;(3)核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對武術運動員右