不同頻率振動訓練對排球運動員下肢及核心力量的影響.pdf

1、振動訓練對機體各種機能的影響受振動頻率、振幅、振動持續(xù)時間等多方面因素的影響，關于振動訓練的優(yōu)化組合方案，現(xiàn)仍處于初級探索階段，目前關于適宜的振動訓練頻率仍存在很大分歧與爭議，這也是當前競技體育領域亟待解決的問題。該研究旨在從體能訓練的視角，結(jié)合排球運動的特點，以振動頻率作為切入點，選取兩個具有代表性的頻率進行實驗研究，探討排球運動員力量訓練的新思路，以求能夠揭示振動刺激對排球運動員力量訓練效果的影響規(guī)律，把握排球運動員的適宜刺激頻率,

2、研究振動訓練對排球運動員核心力量的影響。為振動訓練方法的完善與排球?qū)ｍ椓α康陌l(fā)展進行探索。
　　該研究主要運用實驗研究法和數(shù)理統(tǒng)計法，選取兩個具有代表性的頻率（30HZ、45HZ）進行研究。以北京體育大學08、09級排球?qū)ｍ?4名男運動員為實驗對象，采用隨進區(qū)組法分為30HZ組、45HZ組與對照組，實驗共進行9周，實驗前后進行下肢力量、核心力量與平衡能力測試，對比分析實驗前后受試者各項指標變化情況，得出以下研究結(jié)論：
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3、1）振動訓練能夠明顯提高排球運動員的核心力量，實驗組核心力量測試各項數(shù)據(jù)明顯高于對照組。兩實驗組進行比較，前屈0°、后伸30°及左（右）側(cè)臀大肌最大力矩值四項指標中，45HZ組要明顯優(yōu)于30HZ組（P<0.05），說明45HZ的振動頻率對于提高排球運動員核心力量更為有效。
　?。?）振動訓練能夠明顯改善排球運動員的平衡能力。三組受試者單腳閉眼狀態(tài)下身體平衡能力發(fā)生不同程度的變化。兩實驗組實驗后平衡能力得到較大幅度改善。兩實驗組進行

4、比較發(fā)現(xiàn)：除左腳X軸均值、X軸向移動距離及右腳X軸均值三項指標無明顯差異，45HZ組其它各項指標均顯著優(yōu)于30HZ組（P<0.05），可見45HZ的振動頻率能夠更好的提高排球運動員的平衡能力。
　?。?）振動訓練能夠有效提高排球運動員的下肢力量。九周的力量訓練使三組受試者的下肢最大力量與爆發(fā)力都得到不同程度的提高，與對照組相比較，振動刺激對提高下肢最大力量與爆發(fā)力效果更好，45HZ的振動頻率對于提高受試者下肢力量要明顯優(yōu)于30HZ