后激活增強效應對跆拳道運動員橫踢能力的影響.pdf

1、08年奧運會以后，我國的體育事業(yè)有了迅速的發(fā)展，體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展也帶動著跆拳道這個體育項目迅速發(fā)展，無論是競技跆拳道還是大眾跆拳道都有迅速發(fā)展起來。在現(xiàn)代跆拳道比賽中，開場的狀態(tài)對于比賽來說起到至關重要的作用。眾所周知，跆拳道比賽中橫踢因其技術動作比較穩(wěn)定，可控性比較強，是得分最重要的手段和方式。運動員的橫踢能力是跆拳道運動員非常重要的素質(zhì)。本文是以“后激活增強效應”為論題，是以不同負荷進行深蹲訓練來刺激肌肉組織，在肌肉組織受到一定強度的

2、刺激后，在不同的時間間歇，對跆拳道運動員的橫踢能力所起到的影響效果。進而可知，在熱身中進行深蹲訓練可以提高運動員的橫踢能力。本實驗把20名北京體育大學競技體育學院二級及以上水平的運動員分為兩組：實驗組和對照組。實驗組在進行95％1RM或者60%1RM的負重深蹲實驗，在練習后分別對運動員在間歇時間為3、6、9、12、15分鐘這幾個時間點上面進行橫踢腳靶速率、提膝速率和測量大腿伸膝力量三個方面的測試。對照組在實驗前不做任何練習，在熱身之后在

3、幾個時間點上面做橫踢腳靶、提膝速率和大腿伸膝力量三個方面的測試。
　　結論：（1）95%1RM負重深蹲練習所誘發(fā)的在后激活增強效應在之后的3、6、9分鐘這幾個時間點上面對跆拳道運動員的橫踢速率有顯著性影響，95%1RM負重深蹲練習刺激后，在12、15分鐘時間間歇點對跆拳道運動員橫踢速率沒有顯著性影響。（2）95%1RM負重深蹲練習所有發(fā)的后激活增強效應在對提膝速率上，12、16分鐘這兩個點上面有顯著性影響。而在3、6、9分鐘后沒有

4、顯著性差異。（3）95%1RM負重深蹲練習所誘發(fā)的后激活增強效應在之后的9、12分鐘時間上對跆拳道運動員的靜力性伸膝有顯著性影響。而在其他時間點并沒有顯著性差異。（4）60%1RM負重深蹲練習誘發(fā)的后激活增強效應在練習后9分鐘對運動員的橫踢速率有顯著性影響，在間歇其他間歇時間后對提膝速率有顯著性影響。（5）在60%1RM負重深蹲練習誘發(fā)的對提膝速率的后激活效應中，在9、12分鐘的時間點有顯著性差異，而在其他時間點沒有顯著影響。（6）60