我國藝術體操運動員踝關節(jié)力量訓練研究.pdf

1、論文隨機驗證編號：BT5224915274953IV摘要摘要藝術體操屬技能主導類表現(xiàn)難美性運動項目，2008年北京奧運會上，中國藝術體操集體項目的運動員出色的完成了比賽任務，獲得全能亞軍。但與藝術體操強國相比，還有一定的差距。從長遠角度出發(fā)，其運動員身體重要部位素質(zhì)的薄弱，將影響整個身體素質(zhì)的提高。少年藝術體操運動員從基礎訓練階段向?qū)ｍ椞岣唠A段發(fā)展的過程中，力量素質(zhì)作為所有素質(zhì)的基礎素質(zhì)應重點發(fā)展，踝關節(jié)的力量素質(zhì)在藝術體操項目中具有重

2、要作用，對其進行科學系統(tǒng)的訓練，不僅有助于提高身體動作的完成質(zhì)量，更能減少因身體素質(zhì)因素造成的踝關節(jié)損傷，強調(diào)踝關節(jié)等小關節(jié)肌群力量素質(zhì)的訓練，將有助于身體素質(zhì)的整體提高。本研究以我國少年藝術體操運動員踝關節(jié)力量訓練為研究對象，運用問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，研究得出以下結論：1.踝關節(jié)力量素質(zhì)在藝術體操運動中具有重要地位，作為下肢末端關節(jié)，對起跳蹬地與落地支撐、轉(zhuǎn)體和平衡的穩(wěn)定與支撐、以及高起踵狀態(tài)下動作的平衡和穩(wěn)定，都

3、起著至關重要的作用，而且足尖步等各種步法動作也需要踝關節(jié)的積極參與。2.調(diào)查發(fā)現(xiàn)，藝術體操運動員踝關節(jié)的運動損傷較為嚴重，損傷主要以韌帶損傷為主，損傷形式多為踝關節(jié)的扭傷或挫傷，主要發(fā)生于踝關節(jié)跖屈內(nèi)翻動作。其損傷原因，除了藝術體操的項目特點和運動需要外，身體素質(zhì)的偏差，尤其是踝關節(jié)力量不足是其首因。3.藝術體操對踝關節(jié)的力量要求，主要體現(xiàn)為踝關節(jié)的爆發(fā)力量、力量耐力以及屈伸肌群的均衡發(fā)展。在實施過程中，踝關節(jié)力量訓練方法與內(nèi)容的選擇既

4、要遵循力量訓練的原則；也要注重項目特點的需要；同時，更要關注少年的生理特點，以期促進少年藝術體操運動員踝關節(jié)力量更好的發(fā)展。關鍵詞：少年運動員；藝術體操；踝關節(jié)；力量訓練論文隨機驗證編號：BT5224915274953VIinversionmotion.Thecausesofinjuryisphysicalqualitydeviationespeciallyanklestrengthinadequacyisitsfirstinaddit

5、iontorhythmicgymnasticsmovementacteristicsoftheprojectneeds.3.Therequirementsoftherhythmicgymnasticsonthestrengthoftheanklearemainlyftheoutbreakstrengthstrengthenduranceextensflexmusclesofbalanceddevelopment.Theanklestre

6、ngthtrainingmethodsmeansshouldbeedaccdingtothefeaturesneedsoftheprojectaswellastheplayersindividualdifferences.Intheprocessofimplementationweshouldnotonlyfollowtheprinciplesofstrengthtrainingbutalsopayattentiontotheacter