核心力量訓練對河北省青少年男子網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術水平的影響.pdf

1、網(wǎng)球運動項目對體能要求極高，它是組成現(xiàn)代網(wǎng)球運動的基本要素，只有保持良好的體能狀態(tài)，才能夠很好的應對球場上的各種突發(fā)情況，從而取得比賽的勝利。我們應該采取更加合理和科學的訓練方法和手段來提高網(wǎng)球運動員的技戰(zhàn)術水平。
　　現(xiàn)代核心力量訓練已經(jīng)成為很多競技體育項目必要的訓練手段和內(nèi)容，受到教練員的廣泛關注，人們逐漸認識到核心力量不僅在健身和康復領域有積極的作用，而且在競技體育領域中也有非常重要的作用。本研究運用文獻資料法、實驗法、數(shù)理

2、統(tǒng)計法、比較法等方法對核心力量訓練對男子網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術水平影響進行了實驗研究和理論分析。以河北省青少年男子網(wǎng)球?qū)I(yè)隊12名運動員為實驗對象，并將實驗對象分為實驗組和對照組，對實驗對象的各項指標進行測試，檢驗后若P<0.05即表示兩者間存在顯著性差異，如P>0.05即兩者間不存在顯著性的差異。在整個實驗過程中，除了體能訓練的內(nèi)容和方法手段不一樣外其他的日常技術訓練內(nèi)容都是一樣的。在為期12周的實驗過程中，對對照組進行傳統(tǒng)的力量訓練，而實

3、驗組則進行核心力量訓練。實驗結束后分別對實驗組和對照組反映網(wǎng)球運動員技、戰(zhàn)術水平的3項大的指標進行測試，并通過兩組之間的橫向比較和同組之間的縱向比較，對實驗結果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析，并得出以下結論：
　　1．通過核心力量訓練實驗，實驗組對反映網(wǎng)球男子運動員網(wǎng)球技、戰(zhàn)術水平的3項大的指標均有顯著性提高，與對照組實驗后的成績存在顯著性的差異。對照組實驗后成績也有一定程度的提高，但是與實驗前不存在顯著性的差異，這說明在提高網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術

4、水平方面核心力量訓練的效果要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)力量訓練。
　　2．實驗后，實驗組反映身體核心區(qū)域肌肉力量的四項指標都有顯著性提高，而對照組的該四項指標沒有顯著性的提高，這說明核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練相比對于核心肌群力量的增強有更為顯著的作用。而核心肌群力量的增強能夠為網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術水平的提高提供更為有力的支撐。
　　3．實驗研究表明，本文設計的一系列核心訓練手段有助于提高網(wǎng)球運動員的技戰(zhàn)術水平，但是由于研究條件和本人水平有限，