對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員王麗萍四個(gè)訓(xùn)練階段年度訓(xùn)練安排的研究.pdf

1、本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、個(gè)案分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員王麗萍從基礎(chǔ)訓(xùn)練階段到高級(jí)專項(xiàng)階段過(guò)程的四個(gè)訓(xùn)練階段的年度訓(xùn)練安排進(jìn)行分析。探索優(yōu)秀女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員不同訓(xùn)練階段年度訓(xùn)練任務(wù)安排、年度訓(xùn)練負(fù)荷安排、年度周期安排特點(diǎn)，以及采用的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響等。以求總結(jié)王麗萍訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合現(xiàn)代競(jìng)走訓(xùn)練的特點(diǎn)，找出王麗萍訓(xùn)練的不足，為培養(yǎng)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)可供參考的訓(xùn)練模式。研究得出如下結(jié)論：
　

2、　1.教練員針對(duì)王麗萍的不同訓(xùn)練階段狀況制定了相應(yīng)地年度訓(xùn)練任務(wù)，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段教練員更加注重運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，建立正確的競(jìng)走技術(shù)概念；初級(jí)專項(xiàng)階段，專項(xiàng)訓(xùn)練的比重開(kāi)始加大，逐漸增加年度比賽次數(shù)；專項(xiàng)提高階段，通過(guò)參加國(guó)內(nèi)外的競(jìng)走比賽，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員更強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)能力；高級(jí)專項(xiàng)階段，注重運(yùn)動(dòng)員競(jìng)走技術(shù)細(xì)節(jié)的改善，注意對(duì)比賽中技戰(zhàn)術(shù)的安排，以創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績(jī)。
　　2.王麗萍的訓(xùn)練充分貫徹了“三從一大”的訓(xùn)練原則，有針對(duì)性而系統(tǒng)地安排

3、了訓(xùn)練負(fù)荷，因時(shí)、因地而調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷的量及強(qiáng)度變化。
　　3.競(jìng)走屬于體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群，教練員在王麗萍的訓(xùn)練中將耐力素質(zhì)的訓(xùn)練放在了身體素質(zhì)訓(xùn)練的首位，在王麗萍的訓(xùn)練中全年1/2以上的訓(xùn)練課次中都安排了柔韌素質(zhì)的練習(xí)，力量訓(xùn)練方面主要采用輕重量或克服自身體重的練習(xí)手段進(jìn)行訓(xùn)練，王麗萍的訓(xùn)練課中包含了速度素質(zhì)的練習(xí)，在一定程度上增強(qiáng)了王麗萍后程加速走的能力，但在訓(xùn)練中欠缺協(xié)調(diào)性和靈敏性素質(zhì)方面的練習(xí)。
　　4.王麗萍經(jīng)過(guò)多

4、年的系統(tǒng)訓(xùn)練，競(jìng)技能力和競(jìng)賽能力是不斷提高的，參加比賽的次數(shù)也是逐漸增多，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也是不斷提高的。王麗萍年度訓(xùn)練以雙周期訓(xùn)練模式為主，第一大周期的準(zhǔn)備期時(shí)間長(zhǎng)于第二大周期的準(zhǔn)備期，準(zhǔn)備期的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于競(jìng)賽期，年度參賽的次數(shù)在增多的同時(shí)競(jìng)賽期的時(shí)間也在增長(zhǎng)。
　　5.競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練貫穿于王麗萍訓(xùn)練周期的始末，在不同訓(xùn)練階段技術(shù)訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不同，從建立正確的競(jìng)走技術(shù)概念開(kāi)始到逐步掌握正確的競(jìng)走技術(shù)，再到形成正確的動(dòng)力定型，最后形成具有個(gè)