抗阻力量訓(xùn)練對女子1500米運(yùn)動員最后100米成績的影響研究.pdf

1、本研究以中長跑運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象的實(shí)驗(yàn)研究，研究抗阻力量訓(xùn)練對中長跑后程沖刺能力的影響，本研究選用了12名一級以上女子1500米運(yùn)動員，將受試者分為實(shí)驗(yàn)組與對照組進(jìn)行為期10周的實(shí)驗(yàn)，其中對照組按照原來的計(jì)劃不做訓(xùn)練調(diào)整，實(shí)驗(yàn)組根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)計(jì)抗阻力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前后分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行反映后程沖刺能力的相關(guān)指標(biāo)測試，對所得結(jié)果進(jìn)行比較分析，從而反映抗阻力量訓(xùn)練對中長跑運(yùn)行員后程沖刺能力的影響效果。根據(jù)研究結(jié)果與統(tǒng)計(jì)分析得出以下結(jié)論：<

2、br>　　1.抗阻力量訓(xùn)練有效的提高中長跑運(yùn)動員的力量素質(zhì)，實(shí)驗(yàn)組1分鐘上肢持鈴擺臂次數(shù)增加6.36％（P＜0.05），1分鐘下肢負(fù)重登臺階次數(shù)增加22.05%（P＜0.01），1RM半蹲（kg）增加10.65%（P＜0.05），1RM高翻（kg）增加21.95%（P＜0.01）。
　　2.研究設(shè)計(jì)的抗阻力量訓(xùn)練，能夠避開中長跑運(yùn)動員增加體重帶來的困擾，實(shí)驗(yàn)組體重增加0.33%（P＞0.05）。根據(jù)抗阻訓(xùn)練的基本知識，分析不同項(xiàng)目