我國(guó)優(yōu)秀女子400米跑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練監(jiān)測(cè)的分析.pdf

1、我國(guó)優(yōu)秀女子400米跑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力與國(guó)際先進(jìn)水平相比還有很大差距。要想迅速提高我國(guó)女子400米跑成績(jī)，在學(xué)習(xí)和研究國(guó)際先進(jìn)訓(xùn)練理論與經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，必須結(jié)合我國(guó)女子400米跑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，建立一整套科學(xué)的、完善的女子400米跑賽前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控體系。 本文通過(guò)長(zhǎng)期的跟隊(duì)調(diào)研和問(wèn)卷調(diào)查以及測(cè)定運(yùn)動(dòng)員賽前不同訓(xùn)練階段的一些生理、生化指標(biāo)，總結(jié)分析得出如下結(jié)論： （1）山東優(yōu)秀女子400米跑運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練負(fù)荷的安排充分考慮到

2、女子的自身特點(diǎn)，專門(mén)設(shè)計(jì)了“加量加強(qiáng)度”和“降量降強(qiáng)度”的獨(dú)特訓(xùn)練方案。要比傳統(tǒng)的“小量大強(qiáng)度”的賽前訓(xùn)練更為科學(xué)合理，為賽前訓(xùn)練注入了新的內(nèi)容。 （2）賽前訓(xùn)練要以心理素質(zhì)訓(xùn)練為重點(diǎn)、專項(xiàng)訓(xùn)練為核心、生理生化監(jiān)控為依據(jù)、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)作保障，為我國(guó)優(yōu)秀女子400米跑的運(yùn)動(dòng)員和教練員在賽前訓(xùn)練中提供參考。 （3）從對(duì)我國(guó)48名優(yōu)秀女子400米跑運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查結(jié)果表明：在排卵期前后的訓(xùn)練和比賽成績(jī)最佳，在月經(jīng)期的前一周和月經(jīng)期的訓(xùn)