14級(jí)新生訓(xùn)操方案

1、<p>　　時(shí)間：2014.9.29——2014.10.24</p><p>　　目的：1.2014級(jí)全體新生廣播體操培訓(xùn)</p><p>　　2.篩選參加運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式會(huì)操選手</p><p>　　地點(diǎn)：9.29——10.21 薈圓9棟門(mén)前</p><p>　　10.22——10.23 二運(yùn)彩排</p><p&g

2、t;<b>　　訓(xùn)練前準(zhǔn)備：</b></p><p><b>　　9.2——9.11</b></p><p>　　清點(diǎn)薈九3樓活動(dòng)室還能用的喇叭音響，不夠的于付導(dǎo)協(xié)商采購(gòu)。</p><p>　　9.11——9.21</p><p>　　征集領(lǐng)操員，例會(huì)通知13級(jí)各班班長(zhǎng)，自愿報(bào)名，要求責(zé)任心強(qiáng)，動(dòng)作

3、標(biāo)準(zhǔn)，有綜測(cè)獎(jiǎng)勵(lì)。</p><p>　　9.22——9.28</p><p>　　1領(lǐng)操員集中開(kāi)會(huì)，統(tǒng)一動(dòng)作細(xì)節(jié)，明確每天教學(xué)進(jìn)度。自己對(duì)照視頻先規(guī)范動(dòng)作</p><p>　　2將學(xué)生會(huì)訓(xùn)操值班表發(fā)放給各學(xué)生干部，有問(wèn)題及時(shí)提出，進(jìn)行調(diào)整。</p><p>　　3例會(huì)通知14級(jí)各班訓(xùn)練時(shí)間，地點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)學(xué)操重要性以及對(duì)進(jìn)行匯操表演的獎(jiǎng)勵(lì)措施。&

4、lt;/p><p>　　4將第九套廣播體操視頻傳至外院官方群，方便動(dòng)作統(tǒng)一，課余學(xué)習(xí)。</p><p><b>　　訓(xùn)練期間：</b></p><p><b>　　1每日流程</b></p><p>　　9.29——10.21</p><p>　　周日至周五訓(xùn)練，特殊天氣、周六休

5、息。</p><p>　　訓(xùn)練前一天晚22點(diǎn)前，女生部通知第二天學(xué)生會(huì)應(yīng)到場(chǎng)人員并告知訓(xùn)練內(nèi)容</p><p>　　18：10 學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)人到場(chǎng)簽到，調(diào)試設(shè)備。</p><p>　　18：30 14級(jí)同學(xué)到場(chǎng)整隊(duì)，各班負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)，簽到。 </p><p>　　13級(jí)領(lǐng)操員到場(chǎng)簽到。</p><p>　　18：4

6、0 宣布練習(xí)任務(wù)，開(kāi)始學(xué)操。</p><p>　　學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)人巡視檢查，保證練習(xí)質(zhì)量，核對(duì)到場(chǎng)人數(shù)。練習(xí)缺勤人員。</p><p>　　20:10 負(fù)責(zé)人對(duì)相應(yīng)班級(jí)進(jìn)行檢查，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，動(dòng)作達(dá)標(biāo)班級(jí)表?yè)P(yáng)解散，整齊度差，不合格班級(jí)繼續(xù)練習(xí)。</p><p>　　20:40 訓(xùn)練結(jié)束，負(fù)責(zé)人收拾場(chǎng)地。結(jié)束后與第二天女生部負(fù)責(zé)人溝通物品存放地點(diǎn)以及訓(xùn)操進(jìn)度，針對(duì)訓(xùn)練情

7、況調(diào)整第二天訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)容。</p><p><b>　　2團(tuán)學(xué)組織</b></p><p>　　訓(xùn)練主席團(tuán)一人到場(chǎng)監(jiān)督，</p><p>　　女生部1-2名部長(zhǎng)副部負(fù)責(zé)開(kāi)始前準(zhǔn)備物品，訓(xùn)練后整理收納以及通知第二天應(yīng)到場(chǎng)的主席團(tuán)，部長(zhǎng)等。</p><p>　　4名部長(zhǎng)副部，一人負(fù)責(zé)兩個(gè)班的訓(xùn)練完成情況。</p>

8、<p><b>　　訓(xùn)操進(jìn)度</b></p><p>　　9.29-9.30 學(xué)習(xí)預(yù)備節(jié) 第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)</p><p>　　10.7 復(fù)習(xí)前兩節(jié) 學(xué)習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</p><p>　　10.8 學(xué)習(xí)第三節(jié)踢腿第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 將前4節(jié)動(dòng)作串聯(lián) 跟音樂(lè)</p><p>　　10.9

9、 復(fù)習(xí)前四節(jié) 全體同時(shí)跟音樂(lè)，規(guī)范不一致動(dòng)作，</p><p>　　10.10 前四節(jié)復(fù)習(xí) 新學(xué)5節(jié) 與之前動(dòng)作串聯(lián)跟音樂(lè)。</p><p>　　10.12 學(xué)習(xí)第六節(jié) 全體跟音樂(lè) 規(guī)范動(dòng)作 達(dá)到前六節(jié)連貫 一致標(biāo)準(zhǔn)</p><p>　　10.13-10. 14 每天新學(xué)一節(jié)，復(fù)習(xí)之前動(dòng)作。</p><p>　　10.15-1

10、0.17 前期各班各自訓(xùn)練整套動(dòng)作并跟音樂(lè)，后期八個(gè)班合操</p><p>　　10.19-10.20 全體合操 逐節(jié)糾正動(dòng)作細(xì)節(jié)</p><p>　　10.21 挑選參加會(huì)操比賽選手，重新編排隊(duì)形 </p><p>　　10.22-10.24 按比賽隊(duì)形訓(xùn)練 參加彩排</p><p>　　預(yù)備節(jié) 原地踏步 　　第一節(jié)

11、伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 　　第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 　　第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 　　第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 　　</p><p>　　深呼吸預(yù)備節(jié) 原地踏步（8

12、拍×2）　　預(yù)備姿勢(shì)，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方 　　口令至原地踏步時(shí)，半握拳 　　第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時(shí)，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動(dòng)作相同，方向相反 第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（4×8）　　第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90° 　　第二拍，右腳并于左腳

13、，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 　　第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方 　　第四拍，手臂落下，還原至體側(cè) 　　五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8）　　第一拍，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前 　　第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸 　　第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90

14、6;，同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸 　　第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì)，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè) 　　五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）　　第一拍，左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 　　第二拍，雙腿并攏，屈膝</p><p><b>　　訓(xùn)操值班表</b></p><