心理健康課題二

1、大學時期是人生發(fā)展成才的關鍵時期，其主要任務就是學會學習、學會做人、學會做事、學會生存。學會學習是大學生的首要任務。 我們從中學升入大學，周圍環(huán)境和自我角色都發(fā)生了的巨大變化，很多大學生在學習方面難免產生一些心理困惑和難題。學習是一種非常復雜的心理過程，它需要智力因素和諸多非智力因素的共同配合，所以大學生學習心理的健康狀況和發(fā)展水平，對大學生的學習過程和效果將產生直接的影響。因此，培養(yǎng)良好的學習心理是大學生心理健康教育的重要內容

2、，對提高大學生的學習效果和綜合素質有非常重要的意義。,,課題二 學習與心理健康,第一節(jié) 小荷才露尖尖角,——認知大學學習中常見的心理特征,上大學以前，很多同學學習就是為了考上大學，現(xiàn)在大學考上了，目標也實現(xiàn)了，于是很多同學開始放松、放任甚至放縱。然而生活還在繼續(xù)，很多同學發(fā)現(xiàn)生活中沒有了目標，心是漂的，人是散的。你常會聽到畢業(yè)生這樣嘆息：大學幾年，真不知自己干了些什么，大好的青春竟這樣白白浪費了！上大學，小荷才露尖尖角。,一、大

3、學生的學習特點,1.大學是職業(yè)發(fā)展的關鍵階段,★一個人的職業(yè)生涯一般分為學習準備期、創(chuàng)造活動期、事業(yè)成功期等三個階段。 ★大學階段屬于學習準備期的最后時期，是知識更新、職業(yè)準備的關鍵階段。,2.大學學習的本質與特點,《現(xiàn)代漢語詞典》對學習解釋為：“從閱讀、聽講、研究、實踐中獲取知識或技能”，這是一個有目的、自覺的、積極主動的過程。在我國，學習這一詞，是把“學”和“習”復合而組成的詞。,大學生活與以前的不同表現(xiàn)在：生活上

4、要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，學習上要求高度自覺。大學學習的主要特點在于：,一是專業(yè)性。,二是主動性。,三是創(chuàng)造性。,四是實踐性。,3.大學學習的一般規(guī)律與要求,大學學習的具體要求與中學學習相比也有許多不同。了解并掌握一些學習中的規(guī)律，對于搞好大學學習，實現(xiàn)生涯目標是十分重要的。大學學習的一般規(guī)律為：,序進累積規(guī)律。,學習的遷移規(guī)律。,學習中高原現(xiàn)象。,記憶遺忘規(guī)律。,二、大學生常見的學習心理問題,“為什么要學習？”“為誰學習

5、？”“學習的目的是什么？”等等問題，涉及的是學生學習的動機問題。動機是由某種需要所引起的有意識的行動傾向。它是激勵或推動人去行動以達到一定目標的內在動因。,1.學習缺乏動機,2. 學習缺乏自信,缺乏自信也就是我們常說的自卑，所謂學習中的自卑心理就是一個人對自己的智力、學習能力及學習水平作出了偏低的評價,3. 考試焦慮,焦慮是指一個人的動機行為遇到實際或臆想的挫折而產生消極不安的情緒體驗，它由多種感受交織而成。焦慮可分為低度焦慮、適度焦慮

6、和高度焦慮。心理學研究表明:適度焦慮對學生的學習是有利的，而低度焦慮和高度焦慮則相反。,4. 記憶力差,學習中記憶力差是許多大學生感到頭痛的問題，它不僅直接影響學習的效率，而且還會影響學生學習的興趣和情緒。,三、學習中心理問題的調適,1. 激發(fā)學習動機,（1）提高認識。,（2）培養(yǎng)興趣。,（3）樹立目標。,2. 如何克服自卑心理呢？,（1）正確估計自己，培養(yǎng)自信心理。,（2）與自己較勁，選準突破口，獲得一次成功。,（3）積極補償，以勤補

7、拙，所謂補償就是發(fā)揮自己 的長處彌補自己的短處，以消除煩惱和痛苦的情緒。,（4）克服學習無助感，提高自我效能感。,3. 考試焦慮的自我調適,（1）正確認識考試，穩(wěn)定情緒。,（2）做好充分的考前準備工作。,（3）正確評估自己，樹立必勝信心。,4. 如何提高學習的記憶效率,(1) 保持良好的情緒狀態(tài)。,(2) 掌握最佳記憶時間， 遵循人體“生物鐘”規(guī)律。,(3) 遵循記憶規(guī)律，掌握科學記憶方法，了解遺忘規(guī)律，及時復習，善于把知識

8、總結歸類。,(4) 科學用腦，大腦要經常使用，且使用要講求科學。,遺忘遵循先快后慢,第二節(jié) 風景這邊獨好,---適應多元化的大學生活,大學時代，是人生最為關鍵的階段之一，也是汲取營養(yǎng)最為豐富的時期。適應多元化的大學生活，是一名大學生必須面對的課題，它會決定你的事業(yè)高度和生活質量。,大學是每個青年人生的夢想，風景這邊獨好。有人說：“平凡的大學有著相同的平凡，而不平凡的大學卻有著各自的輝煌?！蹦憧梢赃x擇平凡，但卻不可以選擇平庸；可以的話

9、，相信誰都想在多元化的大學里，生活得多姿多彩。著名主持人崔永元在“評論人生”中有這樣一段話：人生就像餃子，歲月是皮，經歷是餡。酸甜苦辣皆為滋味，毅力和信心正是餃子皮上的褶皺，人生中難免被狠狠擠一下，被開水煮一下，被人咬一下，倘若沒有經歷，硬裝成熟，總會有露餡的時候。,一、多元化大學生活的矛盾特征,第一，緊張充實與松垮懶散共存。,多元化的生活是大學生成就事業(yè)的基礎。然而，現(xiàn)實中不少同學的大學生活往往處在復雜的矛盾的統(tǒng)一體中，如果處理不好，

10、很容易產生心理問題。多元化大學生活的矛盾特征主要表現(xiàn)在以下幾個方面：,第二，獨立性與依賴性同在。,第三，創(chuàng)造性與隨意性兼具。,第四，知識積累與能力提高并重。,第五，專注學業(yè)與拓寬視野交匯。,二、如何適應多元化的大學學習生活,1．調整好愛好、選修和必修的關系,一是整體性原則，即一專多能，廣采百家，為我所用。,二是層次性原則，,三是比例性原則，,四是服從性原則，即興趣服從學業(yè)。,2．提高課堂聽課效率,大學課堂節(jié)奏很快，老師上課速度快、信息量

11、大，介紹思路多，詳細的講解少，因此抓住課堂的分分秒秒極其重要。大學課程內容多，而且見老師也不如中學方便。因此，聽好課就是最重要的環(huán)節(jié)。,●要按時到課，做到不缺課。,●上課以聽講為主，但也要適當做些筆記，,●充分利用大學課堂多元化的教學模式特征，在課堂上積極思考問題，主動與老師討論。,●課后復習要整理自己的筆記，把課后復習作為聽課的補充,3．注重課內外學習的銜接,4．做到選擇多樣與量力而行兼顧,多元化的大學學習生活不只是完成課堂教學的任

12、務，更重要的是如何發(fā)揮自學的能力，理論聯(lián)系實際，在有限的時間里去充實自己。,5、處理好學業(yè)和社團活動的關系,必須有選擇性地參與。,正確認識自己，在學好必修課的前提下，根據(jù)實際承受能力，選擇自己感興趣的選修課，擴大視野，培養(yǎng)綜合能力是很有必要的。,三、多元化大學生學習方法的培養(yǎng),確立科學的學習目標和計劃。,熟悉教學和社會生活環(huán)境。,合理轉變學習方式。,靈活運用學習策略。,加強學習心理的自我教育。,2. 健康的心理是健康素質的重要內容,健康

13、心理既是完善個體心理素質的基礎和前提，同時也是提高個體身體素質的重要保證。人的身體與心理、精神與肉體是有機統(tǒng)一、互為前提的。,心理健康則能促進身體機能的良性運轉，提高人體自身的免疫力，不僅有利于健康長壽，促進身體素質的完善，還能起到治病、防病的特殊功效。,在現(xiàn)實生活中，既有因心理不健康引發(fā)身體不適甚至嚴重疾病的情況，也有因心態(tài)樂觀而戰(zhàn)勝疾患甚至戰(zhàn)勝不治之癥的典型。因此，健康心理有助于個體身體心理素質的強健。,第三節(jié) 學不可以已,---

14、-培養(yǎng)終身學習的健康心理,荀子的《勸學》一文流傳兩千余年，至今仍然閃爍著智者的光芒。我們所處的時代雖然與古代自然環(huán)境、社會環(huán)境不同，但是，《勸學》一文中作者所流露的學習觀點、學習方法、學習態(tài)度，對我們今天仍然有重要的啟迪作用?！皩W不可以已”，正是現(xiàn)在所提倡的終身學習、終身教育意識建立的古代印證。,一、終身學習概念——人的生存概念,1．“終身學習”概念的提出,終身學習是具有前瞻性的專家學者預感到信息社會降臨而適應信息社會生

15、存與發(fā)展提出的一種新概念，也就是人們適應信息社會下的工作方式和生活方式而產生的一種學習模式。,2. 終身學習概念的特征,（1）學習進程的終身性。,（2）學習模式的個性化。,（3）學習主體的自主性。,3. 終身學習與自主學習能力,學習總括起來說有兩種方式：一種是維持性學習或稱適應性學習，它的功能在于獲得已有的知識、經驗，以提高解決當前已經發(fā)生的問題的能力即“學會”；另一種是創(chuàng)新性學習或自主創(chuàng)新性學習，它的功能在于通過學習提高一個人發(fā)現(xiàn)、吸

16、收新知識、新信息和提出新問題的能力，以迎接和處理未來社會發(fā)生的日新月異的變化即“會學”。,4. 終身學習對心理健康的意義,在現(xiàn)代社會里，學習橫貫人的一生，它既是手段，也是目的，它既是為了大學生未來的生活做準備，又是為了不斷豐富人生的經驗，提升人的精神境界，從而使人日臻完善。坐以待斃，從來就不是人類的選擇，人類既已覺察自己未來會有什么危機，就會在危機面前積極行動起來，把握歷史機遇，化壓力為動力。,終身學習可以滿足 人生各個階段的需要。

17、,(2 ) 終身學習促進個 性的發(fā)展。,二、終身學習與教育的五大“支柱”,1. 學會學習,2. 學會做事,學會學習，也就是學會學習的能力。要掌握認識世界的工具，要學會最迅速、最有效地獲取信息、處理信息和運用信息的能力，要學會廣博與專精相結合，由博返約的學習方法。,學會做事，也即學會學習是“知”與“行”的統(tǒng)一。,“心有所思，踐于行動”可以說是一種習慣、一種做事的態(tài)度，也是每一個成功者共有的特質。,4. 學會生存,3. 學會共處,學

18、會共處，也就是在人類活動中，要學會與他人一起參與?，F(xiàn)代社會既充滿競爭，也離不開合作。要學會在合作中競爭，在競爭中合作。,學會生存，也就是學會做人、學會發(fā)展的能力。要學會適應環(huán)境以求生存，改造環(huán)境以求發(fā)展的能力。,5. 學會改變,在這個不確定的時代中，如果還固守一個法則，便如固守一汪死水，早晚會被遺棄在荒蕪的角落。如果我們不能改變環(huán)境來適應自己時，就要改變我們自己去適應環(huán)境。,三、學習型組織的構建與大學生終身學習,麻省理工學院教授彼得&#

19、183;圣吉提出了建立學習型組織的“五項修煉”模型，即：自我超越；改善心智模式；建立共同愿景；團隊學習；系統(tǒng)思考。這“五項修煉”是相互聯(lián)系，不可分割的一個整體。它們是大學生培養(yǎng)和實現(xiàn)終身學習的最好模式，也是積極學習、健康學習、有效學習的最佳途徑。,有一個人人贊同的共同構想；在問題解決和工作中，拋棄舊的思維方式和常規(guī)的程序；組織成員對所有的組織過程、活動、功能和環(huán)境的相互作用進行系統(tǒng)思考；人們之間進行坦率的溝通；每個成員都為實現(xiàn)共同構想一

20、起努力工作。所謂學習型組織，就是充分發(fā)揮每個成員的創(chuàng)造性能力，努力形成一種彌漫于群體與組織的學習氣氛，憑借學習，個體價值得到體現(xiàn)，組織績效得以大幅度提高。,小結,◆了解大學學習活動的基本特點與學習心理特點，了解大學生學習心理障礙的表現(xiàn)及成因，學會調適學習心理障礙，使自己擁有良好的學習心理狀態(tài)。,◆有目的地安排自己的時間，更好適應大學生活，培養(yǎng)終身學習的健康心理。,◆學會學習、學會做事、學會共處、學會生存 、學會改變。,案例透視,考試焦慮