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文檔簡介
1、體育與健康體育與健康我個人對運動比較感興趣,因此很喜歡上體育課。原以為大學畢業(yè)了,就不能再上體育課了,新學期選課時,導師竟給我選了一門體育課,不由得心中一喜,又有體育課上了。在操場上溜達幾圈之后,我最終選擇了現(xiàn)在這門體育課,通過幾次上課的體驗,我覺得這種方式很新鮮,大學本科甚至高中都從來沒有這樣上過體育課。一直堅持下來,這門體育課對我?guī)椭艽螅_到了“健身、健心、健美”的預期目的。那么為什么要堅持上體育課呢,為什么要堅持鍛煉呢?記得剛上
2、大學時,身邊的同學身心健康狀況并不好,出現(xiàn)各種問題,體質(zhì)下降導致的容易感冒、暴飲暴食過度肥胖、慢性疾病等。但是通過我自身經(jīng)常體育鍛煉的實踐,我發(fā)現(xiàn)長期鍛煉的人不容易感冒,但是一旦感冒了,就比沒有鍛煉的人感冒厲害得多,也更難康復,至今我也搞不清楚這到底是為什么。作為新時代的大學生,這些情況令人擔憂。因此,加強健康教育,提高體育鍛煉意識就變得尤為重要了。以體育鍛煉為手段,以健康為目的,制定適合自身的體育鍛煉計劃就成了當前緊迫的任務了。制定好
3、了計劃就應當堅持不懈的去執(zhí)行,否則其效果也會不太好。以我自己為例,在大學四年的時間里,我堅持鍛煉了三年。雖然強度不大,但是感覺自己每天都精神抖擻,總是能夠持續(xù)較久的集中注意力,身形也更敏捷,而且一直有個比較樂觀的心態(tài)。但是,步入大四以后,就基本沒有鍛煉了,由于備考的原因,還整天大部分時間都是坐著的,在封閉的自習室里自習,覺得會窒息。在去年的1月15和16兩天的考試時間里,都覺得精神不對勁兒,注意力不能持久,特別是考英語時,都打起瞌睡了,
4、我想這可能是快一年沒有進行體育鍛煉的原因吧!現(xiàn)在,生活環(huán)境更換了,但是又開始了新的體育鍛煉了。通過體育鍛煉達到身與心都健康已經(jīng)成為我研究生生活中的一條重要原則了。在現(xiàn)在社會物質(zhì)財富及其豐富的條件下,會有各種各樣的原因?qū)е氯藗儾贿M行體育鍛煉,特別是青少年群體,如果不加強鍛煉,再加上暴飲暴食,久而久之,整個社會的肥胖人群將會越來越多了,就像我以前看的一部電影,描述的是未來世界,人衣在當今社會中的生存能力,從而使得你的生活環(huán)境是處于一個健康狀
5、態(tài)下,處于一個和諧的狀態(tài)下,這也符合我國社會的發(fā)展要求。而許多需要合作的體育項目,如籃球、足球、接力等,就需要團隊合作,需要與隊友進行溝通交流,這也培養(yǎng)了團隊意識,合作意識,與當今世界的潮流也相互呼應:只有相互合作,才能促進共同發(fā)展,才能互利共贏。需要就對機體本身的效應而言,體育鍛煉能增加大腦供血,改善大腦血糖和氧氣的供應,促進腦細胞的新陳代謝,提高大腦皮層的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應性,提高某些植物性神經(jīng)和臟器活動的
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