體育與健康

1、體育與健康體育與健康我個人對運動比較感興趣，因此很喜歡上體育課。原以為大學畢業(yè)了，就不能再上體育課了，新學期選課時，導師竟給我選了一門體育課，不由得心中一喜，又有體育課上了。在操場上溜達幾圈之后，我最終選擇了現(xiàn)在這門體育課，通過幾次上課的體驗，我覺得這種方式很新鮮，大學本科甚至高中都從來沒有這樣上過體育課。一直堅持下來，這門體育課對我?guī)椭艽螅_到了“健身、健心、健美”的預期目的。那么為什么要堅持上體育課呢，為什么要堅持鍛煉呢？記得剛上

2、大學時，身邊的同學身心健康狀況并不好，出現(xiàn)各種問題，體質(zhì)下降導致的容易感冒、暴飲暴食過度肥胖、慢性疾病等。但是通過我自身經(jīng)常體育鍛煉的實踐，我發(fā)現(xiàn)長期鍛煉的人不容易感冒，但是一旦感冒了，就比沒有鍛煉的人感冒厲害得多，也更難康復，至今我也搞不清楚這到底是為什么。作為新時代的大學生，這些情況令人擔憂。因此，加強健康教育，提高體育鍛煉意識就變得尤為重要了。以體育鍛煉為手段，以健康為目的，制定適合自身的體育鍛煉計劃就成了當前緊迫的任務了。制定好

3、了計劃就應當堅持不懈的去執(zhí)行，否則其效果也會不太好。以我自己為例，在大學四年的時間里，我堅持鍛煉了三年。雖然強度不大，但是感覺自己每天都精神抖擻，總是能夠持續(xù)較久的集中注意力，身形也更敏捷，而且一直有個比較樂觀的心態(tài)。但是，步入大四以后，就基本沒有鍛煉了，由于備考的原因，還整天大部分時間都是坐著的，在封閉的自習室里自習，覺得會窒息。在去年的1月15和16兩天的考試時間里，都覺得精神不對勁兒，注意力不能持久，特別是考英語時，都打起瞌睡了，

4、我想這可能是快一年沒有進行體育鍛煉的原因吧！現(xiàn)在，生活環(huán)境更換了，但是又開始了新的體育鍛煉了。通過體育鍛煉達到身與心都健康已經(jīng)成為我研究生生活中的一條重要原則了。在現(xiàn)在社會物質(zhì)財富及其豐富的條件下，會有各種各樣的原因?qū)е氯藗儾贿M行體育鍛煉，特別是青少年群體，如果不加強鍛煉，再加上暴飲暴食，久而久之，整個社會的肥胖人群將會越來越多了，就像我以前看的一部電影，描述的是未來世界，人衣在當今社會中的生存能力，從而使得你的生活環(huán)境是處于一個健康狀

5、態(tài)下，處于一個和諧的狀態(tài)下，這也符合我國社會的發(fā)展要求。而許多需要合作的體育項目，如籃球、足球、接力等，就需要團隊合作，需要與隊友進行溝通交流，這也培養(yǎng)了團隊意識，合作意識，與當今世界的潮流也相互呼應：只有相互合作，才能促進共同發(fā)展，才能互利共贏。需要就對機體本身的效應而言，體育鍛煉能增加大腦供血，改善大腦血糖和氧氣的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮層的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高某些植物性神經(jīng)和臟器活動的