安東尼.羅賓健康之道

1、6大健康原大健康原則讓則讓你生你生龍活虎活虎過一生一生－安－安東尼.羅賓羅賓健康之道健康之道作者：安東尼.羅賓本書所說的一切，都是提供你多方面的資料，采納與否，悉聽尊便，不過在下任何結(jié)論之前，為何不先試試看呢？好好地把這六大健康原則運(yùn)用在啟己的身上，最少十天至一個(gè)月，甚至于終身，看看是不是能增強(qiáng)你的精力，使你活得充滿朝氣，無往不利。另外我要提醒你一點(diǎn)，如果你確實(shí)按照這六大原則生活，可知會發(fā)生什么狀況嗎？一開始，身體會清除掉體內(nèi)系統(tǒng)多年來

2、積存的眾多垃圾，利用新產(chǎn)生的精力全力進(jìn)行這項(xiàng)工作，這時(shí)你可能會開始流出一些鼻涕，以為自己傷風(fēng)了。接著你的排泄器官就開始排除先前蓄積在血液和組織里的廢物，甚至于有些毒素，會造成某些人些微的頭痛。他們是不是該吃點(diǎn)頭痛藥呢？不必，你希望這些毒素是留在體內(nèi)或排出體外呢？這種情況是你正在滌清多年不良的飲食習(xí)慣，所必須付出的代價(jià)。雖說有些人會有這種現(xiàn)象，不過大部分的人除了身輕氣爽外，少有任何不適的反應(yīng)。由于限于篇幅，無法談到許多其他的主題，但我希望

3、本章能激發(fā)你去探討個(gè)人的健康保養(yǎng)。同時(shí)也請你記得，生理狀態(tài)會影響我們對外界的認(rèn)知和行為。從每天的生活中都可見到國人飲食的不當(dāng)，因而在體內(nèi)蓄積各類的廢物，然后造成心神的混亂，終而引起從癌癥至犯罪等各類令人遺憾的事來。或許你的飲食不會使你難受，但為何不過一個(gè)能有助于經(jīng)常維持旺盛精力的生活方式呢？這些年來，我一直過著無病無痛的生活，但是我的弟弟卻一直精神不振、為病所苦。我曾經(jīng)數(shù)次告訴他正確飲食之道，并請他回顧我在過去七年當(dāng)中身體的改變，終于他

4、點(diǎn)頭同意一試。當(dāng)他在進(jìn)行改變飲食之際，問題來了，那就是不知如何降低對舊有喜愛食物的熱望。想想看，熱望是如何產(chǎn)生的呢？它不是來自外界，乃是內(nèi)心在不知不覺中長久儲憶的結(jié)果。若想改變這對舊有食物的熱望，那就得找出原因。我弟弟一直很喜歡肯德基炸雞，在改變食物習(xí)慣期間，每當(dāng)他開車經(jīng)過這家炸雞店，便會不期然地在心頭浮出啃炸雞的畫面，并且彷佛能聽到咀嚼的聲音和感受到雞肉滑人喉頭時(shí)的溫?zé)峒八?。?dāng)這種感受來過幾遍以后，原本已經(jīng)吃素的念頭就被丟開了，而又

5、吃起炸雞來了。就在我發(fā)現(xiàn)可以借次感元之助來改變儲憶的方式不久，有一天我征求他的同意，來協(xié)助他控制自己的食欲，免得原先想借飲食追求健康的努力功虧一簣。一開始我讓他先在腦海里想像吃炸雞的畫畫，結(jié)果沒多久，他便流起口水來了。接著我要他仔細(xì)地描述他在視覺、聽覺、觸覺和味覺的感受。那個(gè)畫面是那么的逼真、清晰，仿佛在吃的時(shí)候還能聽到說：“呵，真是好吃!”的聲音，以及體會到雞塊的溫?zé)崴凇Ｈ绻阏娴脑敢庥袀€(gè)健康的身體，精氣神十足，那么你只要好好地抓住

6、我所教你的一切。不過要過這樣的健康生活，你得對自己有些約束，不必太多，因?yàn)楫?dāng)你破除舊有的習(xí)慣后，你就不會再走回頭路。每一個(gè)發(fā)憤努力的背后，都必有加倍的賞賜。如果你真要生龍活虎過一生，那從今天開始吧!第一條：正確的呼吸本書中所說的一切，有一個(gè)前提，那就是你得過著健康的生活。你的攝食都應(yīng)有助于身體的機(jī)能，不斷地清理和滋養(yǎng)體內(nèi)的器官，萬勿堵塞及毒害它們。在本章中，讓我們來探討一下維護(hù)身體健康的正確飲食之道及呼吸之法。精力是由身體的生化機(jī)能所產(chǎn)

7、生的，若這種機(jī)能發(fā)生混亂，即使你整天想做好內(nèi)心儲憶，但腦子卻會扭曲這些儲憶，造成整個(gè)人的異常，雖然你想施展前面教你的種種改變，卻也只能望洋興嘆。精力是如此的重要，所以我認(rèn)為它是通往卓越的動力。這就好比你雖擁有一輛舉世無匹的跑車，可是油箱里裝的卻是啤酒，怎能讓它跑呢？就算是也裝了汽油，但火花塞的點(diǎn)火時(shí)間不對，汽車就不可能發(fā)揮最佳狀態(tài)。我要告訴各位一些精力的觀念，以及提升精力的方法。惟有精力越旺盛，你才會有勁發(fā)揮所擁有的才華，做出不凡的成就

8、來。我深知精力的重要，也深知精力充沛所能產(chǎn)生的驚人結(jié)果。以前我的體重是120公斤，身體的狀況使我提不起勁來，除了吃就是守著電視，渾渾噩噩度日。終于有一天，我厭倦了這樣的日子，決心改變自己。于是我多方探索出一個(gè)健康之道，并向那些努力維持健康的人學(xué)習(xí)，如今我體重不到110公斤，但精力充沛。由于健康之道眾說紛紜，所以在一開始，我真不知如何去做。往往書本甲所說該做的，卻是書本乙所禁止的，書本乙所說的長壽之道，卻成為書本丙的短命之法。雖說這些書的

9、作者都是醫(yī)學(xué)博士，但各有各的看法，真可說是公說公有理，婆說婆有理。我可不管到底誰是這方面的權(quán)威，我只看誰的方法有效。于是我去觀察一些身體健康、精力充沛的人，做為學(xué)習(xí)的對象，找出他們的健康之道，整理成一套“60天健康法”，然后逐日按著去行。在一個(gè)月里，我不僅減了13公斤，同時(shí)更悟出一套不靠節(jié)食的飲食方式，完全合乎身體機(jī)能的自然運(yùn)行?，F(xiàn)在讓我告訴你，過去五年當(dāng)中我一直所運(yùn)用的這套健康法。不過在講述之前，先讓我告訴各位這套方法在我身上所產(chǎn)生的