對于孩子來說

1、對于孩子來說，要想學習有效，首先要作息有規(guī)律。養(yǎng)成孩子良好的學習習慣的前提就是養(yǎng)成良好的生活習慣。因為生活習慣的點點滴滴，都會向?qū)W習習慣上遷移。家長要想提高孩子的學習效率，首先要看他的生活效率如何。生活習慣好了，學習效率才有可能提高。關(guān)注孩子生活習慣，第一條就是規(guī)律生活。規(guī)律生活并非與生俱來，不經(jīng)過專門的訓練，孩子是沒有這種自覺性的，畢竟人性中有許多“劣根性”。家長一定要提醒和督促，而不是商量說“寶貝，我們不看電視了，我們睡覺好嗎？”沒

2、有什么可商量的，這就是一種管理。很多家長很忽視規(guī)律生活的培養(yǎng)，這樣的孩子很難養(yǎng)成好習慣。NO.1早上起床和放學回家的八步曲首先是一天當中的時間管理，對于小學生而言家長所能管理的是，從早上起床到上學和放學回家到睡覺這兩個時間段。一個孩子從早上睜眼睛到晚上閉眼都應該有規(guī)律。有規(guī)律，大腦就形成一種定向，一種動力定型。一種條件反射的鏈索系統(tǒng)，形成了一種自動化，用不著再耗費自己的能量，去想下一步該干什么，而是到時候就知道該干什么。這本身就是一種效

3、率管理。先說起床八步曲：第一步，慢慢坐起腳先垂。晚上睡覺時，人體會有一些靜電，光腳著地能先釋放一些靜電。慢慢坐起，而不要突然坐起，避免腦部缺血。坐一二分鐘醒醒盹。第二步，喝杯白水醒醒胃。人是醒了，人的腸胃還在休息之中。先喝點水，讓腸胃工作起來，促進胃液分泌，便于一會兒吃東西有食欲。第三步，拉屎撒尿先吐陳?？茖W地講，孩子一天應該大便兩次。糞便在大腸里停留的時間越長，人體吸收的毒素就越多。況且，孩子肝臟的解毒能力比較弱。吐陳納新，“陳”沒出

4、去，哪有空間“納新”？第四步，便后洗手再漱口。第五步，吃飽早飯不吃虧。廢物排除了，腸胃也醒了，再吃早飯就能吃得進去。有的家長不懂得時間管理，孩子剛醒，就催著吃東西，孩子迷迷糊糊，根本吃不進東西。第六步，刷牙洗臉擦凈嘴。有的家長讓孩子吃飯前先刷牙，吃飯后卻不刷牙，這樣食物殘渣留在牙縫當中，容易毀牙。第七步，抹些香香皮膚美。北方的冬天很寒冷，我在學校工作時，經(jīng)常看到小學生的手都裂開了，這就是孩子還沒有養(yǎng)成保護皮膚的習慣或是護膚品抹得不對，孩

5、子要抹油性的護膚品。無論男孩女孩，兩塊一袋的寶貝霜，孩子抹上就非常好。第八步，書包最好雙肩背。放學八步曲，也是一種效率管理。第一步，放好書包換鞋衣。第二步，講究衛(wèi)生把手洗。第三步，一定喝水吃東西。強調(diào)喝水吃東西，是因為孩子在學校喝水很少，尤其是低年級孩子很少主動喝水。為什么吃東西呢？因為中午12點吃的東西，到下午三四點時胃已經(jīng)處在排空狀態(tài)，孩子體內(nèi)的血糖開始下降。這時補充食物，可以使血糖恢復，孩子寫作塊莖類的食品，如紅薯、山藥等。有的家

6、長周一到周五對付，周末吃好的，這是錯誤的，周末的伙食和平時不要差別太大。周三或周四讓孩子參加文藝或體育類的活動。這樣做的目的是讓大腦管學習的左半球也有空休息一下，讓管運動的右半球興奮一下。有的懂得用腦衛(wèi)生的學校在課外活動安排上就有所考慮。如果學校沒有安排，家長要有意識地讓孩子放松。孩子寫完作業(yè)，父母帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，有一節(jié)課的時間就夠了。周五，家長不要給孩子安排過于興奮的活動，絕不能放學后就不學習了?？梢哉f，周五一早，孩子就開始有些分心

7、了，所以回家后，最好按部就班地寫會兒作業(yè)。晚飯可以在外面吃，但是不要一晚上都耗在外面，使孩子一天的心思都不在學習上?；蛘呤牵⒆踊丶液?，打破一點常規(guī)，先不急于寫作業(yè)，多和同學玩一會兒。但是晚飯后就要寫半個小時到一個小時的作業(yè)。總之不能周五回家后把學習的內(nèi)容都扔掉。周六和周日的安排是特別需要父母注意的。如果想帶孩子出去郊游，要安排在周六而不是周日。周日下午要進入準學習狀態(tài)。因為，周日盡情放松，周一更難收心。尤其是周日的晚上，睡覺必須回歸到

8、平時的上床時間，防止孩子周一早上起不來，起來了大腦達不到興奮，上學后大腦進入不了學習狀態(tài)——“星期一綜合癥“。對于學習的安排，一般有兩方面的事，首先是學校的作業(yè)。有些家長有誤區(qū)，讓孩子周六完成所有作業(yè)，這是不科學的。從作業(yè)量來說，如果把作業(yè)量分成三份，周六應該是完成三分之一，周日是三分之二。其次是安排課外班的問題。我提倡的是學有余力和有學有余力和有興趣興趣。離開這兩個原則，家長不要強迫孩子上課外班。假定是三節(jié)課的量那么周六兩節(jié)，周日一節(jié)

9、。總的來說，科學安排孩子的生活會讓孩子一直保持比較平穩(wěn)的學習狀態(tài)，能夠讓孩子更有效地學習。ＮO.4學期開學前一周停止一切家庭外出活動從學期來看，開學前一周孩子要進入準學習狀態(tài)，晚上吃飯和上床睡覺的時間都和開學后接軌。這樣開學后，孩子會很快進入學習狀態(tài)。學校在開學時也組織班會、小競賽等活動，目的是為了減輕開學時“假期綜合癥“的狀況。我覺得比較麻煩的是”十一“長假，孩子剛進入學習狀態(tài)，又要休息了。再把小孩子的心思集中到學習上有些難。因此，“

10、十一”長假期間，不主張家長帶孩子到外地旅游，只在周邊地區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)即可，而且每天都沾點學習的邊。接著的問題在11月初，秋末冬初是孩子容易生病的高峰期，尤其在北方，一定提醒孩子多喝水。到了年底，班里開新年晚會，父母一定防止孩子把過多心思花在這些活動上。期中考試是幫助孩子科學使用大腦的一種策略，讓孩子的學習放松和緊張相交替，正所謂一張一弛才是文武之道。那種認為少考試就是素質(zhì)教育的認識是很片面的。到學期末時，學校老師往往給孩子加壓，家長則要給孩子減

11、壓。NO.5給孩子安排固定的學習地點前面講了很多孩子的時間管理，現(xiàn)在講地點定向，就是給孩子固定的學習地點，讓孩子走到這個地方就知道該學習了，好比科學家走進實驗室、醫(yī)生走進病房一樣，到什么地方干什么事情。古人讀書都會有書房，給孩子找個學習的角落安放桌椅學習是父母的義務。首先，課桌和椅子的高度很重要，孩子坐下來后，要腿平，腳著地。如果腳夠不著地，一定要給他腳下墊起來，所謂腳要踏實就是這個意思。桌子的高度一定是到心窩，高了矮了都不好。書桌面前