跆拳道隊公開教學(xué)課教案

1、跆拳道隊公開教學(xué)課教案學(xué)校：張掖體校學(xué)校：張掖體校項目：跆拳道項目：跆拳道人數(shù)：人數(shù)：授課時間：授課時間：2012年12月20日上課時間：上課時間：120分鐘分鐘授課人：李建平授課人：李建平課的任務(wù)1、通過本節(jié)課的教學(xué)訓(xùn)練：使隊員充分體會到準(zhǔn)備活動在專業(yè)課練習(xí)中的重要性。2、通過教學(xué)訓(xùn)練：使隊員認(rèn)識到基本腿法與組合腿法在實戰(zhàn)中的關(guān)鍵作用與制敵取勝的重要性。課的內(nèi)容1、集合布置本課練習(xí)內(nèi)容。2、強調(diào)練習(xí)過程中的安全注意事項。3、提出本節(jié)課

2、的任務(wù)與要求。4、詢問隊員傷病狀況。時間時間課的部分課的部分課的任務(wù)與內(nèi)容課的任務(wù)與內(nèi)容課的措施與手段課的措施與手段課的要求課的要求課的目的課的目的強度強度30分準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分1、充分活動各關(guān)節(jié)，盡量使柔韌拉到最大化。2、慢跑、柔韌基本功。3、基本步法、腿法及組合腿法。1、慢跑5′－8′.2、柔韌基本功8′－10′（單人壓、雙人壓）3、行進間各種踢腿8′－10′4、行進間組合腿法4′－6′1、隊員要精神飽滿，注意力集中，防止傷害事故發(fā)

3、生。2、準(zhǔn)備活動必須充分到位，確保各關(guān)節(jié)、韌帶得到最大程度拉開。1、通過準(zhǔn)備部分使隊員各關(guān)節(jié)、韌帶及訓(xùn)練氣氛適應(yīng)本專業(yè)課練習(xí)進程。2、通過訓(xùn)練課使隊員認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性。中70分基本部分基本部分1、踢靶迅速、準(zhǔn)確、有力，組合練習(xí)協(xié)調(diào)緊湊，實戰(zhàn)對抗技術(shù)應(yīng)用流暢。2、原地踢靶上步踢靶變向踢靶組合踢靶3、實戰(zhàn)對抗1、二人一組原地配合踢靶1022、二人一組上步配合踢靶1023、二人一組變向配合踢靶1524、二人一組組合踢靶（配合）1525、

4、根據(jù)體重級別分組進行配對實戰(zhàn)2′2，3′21、在配合對練中必須精力集中，動作準(zhǔn)確規(guī)范。2、在配合練習(xí)過程中，隊員應(yīng)根據(jù)自身已掌握的技術(shù)動作發(fā)揮出最佳競技狀態(tài)。3、實戰(zhàn)中力爭體顯出“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”打法。1、通過練習(xí)，鞏固隊員的踢靶技術(shù)，提高擊打速度與準(zhǔn)點。2、通過實戰(zhàn)練習(xí)，提高隊員臨場應(yīng)變能力與防守反擊能力。中20分結(jié)束部分結(jié)束部分1、慢跑放松2、整隊小結(jié)1、二人一組相互按摩2、慢跑放松3、集合小結(jié)本課練習(xí)效果，提出以后應(yīng)注意事項。1、實戰(zhàn)