《拓展訓(xùn)練》——感恩的心活動(dòng)旁白

1、《拓展訓(xùn)練》——感恩的心活動(dòng)旁白(2007052121:34:35)轉(zhuǎn)載▼現(xiàn)在，請(qǐng)把心平靜下來(lái)，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)；雙腿平放分開(kāi)，雙手放在膝蓋或大腿上，現(xiàn)在，請(qǐng)把心平靜下來(lái)，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)；雙腿平放分開(kāi)，雙手放在膝蓋或大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺(jué)非常的舒暢，再輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺(jué)非常的舒暢，再呼吸一次，感覺(jué)你的身體已經(jīng)完全放松下來(lái)了。經(jīng)過(guò)這一段黑

2、暗中的旅途，你感覺(jué)有一些呼吸一次，感覺(jué)你的身體已經(jīng)完全放松下來(lái)了。經(jīng)過(guò)這一段黑暗中的旅途，你感覺(jué)有一些累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的呼吸氣，呼氣累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的呼吸氣，呼氣――――你現(xiàn)在感覺(jué)非常你現(xiàn)在感覺(jué)非常舒服，好輕松，好暢快，你已經(jīng)好久沒(méi)有這樣放松過(guò)了。舒服，好輕松，好暢快，你已經(jīng)好久沒(méi)有這樣放松過(guò)了。想象你的面前有一個(gè)時(shí)鐘或者一個(gè)手表，上面有一根正在走動(dòng)的秒針想象你的面前有一個(gè)時(shí)鐘

3、或者一個(gè)手表，上面有一根正在走動(dòng)的秒針?lè)潘梢粫?huì)兒放松一會(huì)兒將你的精神集中將你的精神集中準(zhǔn)備好了準(zhǔn)備好了集中注意力看著秒針移動(dòng)集中注意力看著秒針移動(dòng)集中精神注視秒針的移動(dòng)，保持兩分鐘集中精神注視秒針的移動(dòng)，保持兩分鐘設(shè)想世界上別的東西都不存在設(shè)想世界上別的東西都不存在如果你走神了如果你走神了想到了別的東西，或被阻隔開(kāi)了想到了別的東西，或被阻隔開(kāi)了停止停止集中精神，重新開(kāi)始集中精神，重新開(kāi)始努力保持絕對(duì)的注意力兩分鐘努力保持絕對(duì)的注意力兩分

4、鐘你也可以自己驚醒創(chuàng)作，譬如描述躺在海灘上的感覺(jué)。你也可以自己驚醒創(chuàng)作，譬如描述躺在海灘上的感覺(jué)。你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰(zhàn)、刺激與變化之中，日復(fù)一日的打拼，讓你感你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰(zhàn)、刺激與變化之中，日復(fù)一日的打拼，讓你感覺(jué)非常的疲憊。現(xiàn)在，我們獲得了這樣一個(gè)難得的放松的機(jī)會(huì)，將你身上所有的負(fù)累和壓覺(jué)非常的疲憊?，F(xiàn)在，我們獲得了這樣一個(gè)難得的放松的機(jī)會(huì)，將你身上所有的負(fù)累和壓力全部卸下來(lái)，在這大自然當(dāng)中自

5、由的行走，一起回頭看看自己走過(guò)的人生路。力全部卸下來(lái)，在這大自然當(dāng)中自由的行走，一起回頭看看自己走過(guò)的人生路。母親將你帶到這個(gè)世界，你慢慢的長(zhǎng)大從只會(huì)啼哭的嬰兒，呀呀學(xué)語(yǔ)、姍姍學(xué)步，到活潑母親將你帶到這個(gè)世界，你慢慢的長(zhǎng)大從只會(huì)啼哭的嬰兒，呀呀學(xué)語(yǔ)、姍姍學(xué)步，到活潑可愛(ài)的兒童，長(zhǎng)成為風(fēng)華正茂的少年、青年；你長(zhǎng)大了，從別人那里，你知道了外面這個(gè)可愛(ài)的兒童，長(zhǎng)成為風(fēng)華正茂的少年、青年；你長(zhǎng)大了，從別人那里，你知道了外面這個(gè)精彩的世界，你追隨

6、了過(guò)去，在這個(gè)光怪陸離的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆忙的精彩的世界，你追隨了過(guò)去，在這個(gè)光怪陸離的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過(guò)去的一人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過(guò)去的一切，你似乎快要遺忘了！切，你似乎快要遺忘了！還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個(gè)新生命誕生的你嗎？還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個(gè)新生命誕生的你嗎

7、？還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？你還記得自己出生的那個(gè)小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？你還記得自己出生的那個(gè)小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？你還記得兒時(shí)的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂(lè)時(shí)光嗎？你還記得兒時(shí)的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂(lè)時(shí)光嗎？那時(shí)多么無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)光??！那時(shí)多么無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)光啊！你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多

8、事情，總是失去許多看望媽媽的機(jī)會(huì)，難道你不想你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機(jī)會(huì)，難道你不想見(jiàn)到自己的媽媽?zhuān)罩氖郑且浑p抱過(guò)你、撫摸過(guò)你、安慰過(guò)你的手，和她說(shuō)說(shuō)心里見(jiàn)到自己的媽媽?zhuān)罩氖郑且浑p抱過(guò)你、撫摸過(guò)你、安慰過(guò)你的手，和她說(shuō)說(shuō)心里話嗎？把我們的情緒恢復(fù)過(guò)來(lái)。話嗎？把我們的情緒恢復(fù)過(guò)來(lái)。今天，我們一起回首人生的漫漫長(zhǎng)路，在這短短的數(shù)十分鐘，就如同人生的縮影。在你的今天，我們一起回首人生的漫漫

9、長(zhǎng)路，在這短短的數(shù)十分鐘，就如同人生的縮影。在你的人生旅途中，曾經(jīng)有過(guò)許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛(ài)人、你的同事、人生旅途中，曾經(jīng)有過(guò)許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛(ài)人、你的同事、領(lǐng)導(dǎo)，甚至可能是一些連名字都叫不上來(lái)的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生領(lǐng)導(dǎo)，甚至可能是一些連名字都叫不上來(lái)的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會(huì)緊緊的牽著你的手，一起走過(guò)人生的坎坎坷坷、風(fēng)風(fēng)雨雨

10、。命中最摯情的朋友和親人，他會(huì)緊緊的牽著你的手，一起走過(guò)人生的坎坎坷坷、風(fēng)風(fēng)雨雨?，F(xiàn)在，我們一起來(lái)靜靜回想，回想剛剛走過(guò)的路程，你暫時(shí)失去了視覺(jué)，任何東西都看不現(xiàn)在，我們一起來(lái)靜靜回想，回想剛剛走過(guò)的路程，你暫時(shí)失去了視覺(jué)，任何東西都看不到，卻要在這個(gè)黑暗的世界里跋涉，你開(kāi)始是感到茫然、無(wú)助、甚至有些擔(dān)心，因?yàn)椴恢剑瑓s要在這個(gè)黑暗的世界里跋涉，你開(kāi)始是感到茫然、無(wú)助、甚至有些擔(dān)心，因?yàn)椴恢雷约荷碓诤翁?，將要去哪里，?huì)發(fā)生什么？道自己

11、身在何處，將要去哪里，會(huì)發(fā)生什么？就在這時(shí)候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不就在這時(shí)候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對(duì)你說(shuō)一句話，但是你卻分明感受到來(lái)自對(duì)方的扶持、關(guān)愛(ài)和保護(hù)曾對(duì)你說(shuō)一句話，但是你卻分明感受到來(lái)自對(duì)方的扶持、關(guān)愛(ài)和保護(hù)——荊棘中，他為你荊棘中，他為你趟出坦途；危險(xiǎn)處，他為你扶持保護(hù)，幫助你探索周?chē)氖澜?。漸漸的，你不再擔(dān)心，越趟出坦途；危險(xiǎn)處，他為你扶持

12、保護(hù)，幫助你探索周?chē)氖澜?。漸漸的，你不再擔(dān)心，越來(lái)越坦然，越來(lái)越自信，因?yàn)槟阒?，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無(wú)私，來(lái)越坦然，越來(lái)越自信，因?yàn)槟阒?，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無(wú)私，那么高尚，那么高尚，——將自己百分之百的交給對(duì)方，沒(méi)有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福將自己百分之百的交給對(duì)方，沒(méi)有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福的感覺(jué)！終于，他引領(lǐng)你在身后的路程中飛奔起來(lái)，直到終點(diǎn)。的感覺(jué)！終于，他引領(lǐng)你在身

13、后的路程中飛奔起來(lái)，直到終點(diǎn)。你的心理充滿了幸福的感覺(jué)，充滿感激之情你的心理充滿了幸福的感覺(jué)，充滿感激之情——其實(shí)在這個(gè)世界上，我們還有多少需要感其實(shí)在這個(gè)世界上，我們還有多少需要感恩的人啊！恩的人??！1、我們要感謝父母，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我撫養(yǎng)成人，我們要感謝父母，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我撫養(yǎng)成人，“可憐天下父母心可憐天下父母心”；長(zhǎng)年累；長(zhǎng)年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛(ài)，無(wú)私的獻(xiàn)給我，卻不求任何的回報(bào)，月的操勞，二

14、老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛(ài)，無(wú)私的獻(xiàn)給我，卻不求任何的回報(bào)，這是人世間最真的情，最真的愛(ài)??！這是人世間最真的情，最真的愛(ài)啊！2、我們要感謝我們的公司；我們要感謝我們的公司；3、我們要感謝恩師，他使我們脫離懵懂，走向成熟，授予我知識(shí)，教育我做人，激勵(lì)我我們要感謝恩師，他使我們脫離懵懂，走向成熟，授予我知識(shí)，教育我做人，激勵(lì)我?jiàn)^發(fā)學(xué)習(xí)，在人生的重要的關(guān)頭為我指點(diǎn)迷津奮發(fā)學(xué)習(xí)，在人生的重要的關(guān)頭為我指點(diǎn)迷津——正所謂正所謂“師恩深似海師

15、恩深似?！保?、我們要感謝自己的愛(ài)人，在快樂(lè)的時(shí)候，我們一同分享；在沮喪的時(shí)候，鼓勵(lì)我，安我們要感謝自己的愛(ài)人，在快樂(lè)的時(shí)候，我們一同分享；在沮喪的時(shí)候，鼓勵(lì)我，安慰我，為我撫平傷痕；在我生病的時(shí)候，照顧我，護(hù)理我，使我重新健康慰我，為我撫平傷痕；在我生病的時(shí)候，照顧我，護(hù)理我，使我重新健康——手牽手共同手牽手共同面對(duì)生活的風(fēng)雨；面對(duì)生活的風(fēng)雨；5、我們要感謝同事，他們支持我，幫助我。我們要感謝同事，他們支持我，幫助我。6、我們要感謝客

16、戶(hù)，他們理解我，悅納我。我們要感謝客戶(hù)，他們理解我，悅納我。這時(shí)間還有許許多多幫助過(guò)，扶持過(guò)我們的人，在夜闌人靜的夜晚，可能會(huì)在你記憶的長(zhǎng)這時(shí)間還有許許多多幫助過(guò)，扶持過(guò)我們的人，在夜闌人靜的夜晚，可能會(huì)在你記憶的長(zhǎng)河里一閃而過(guò)？河里一閃而過(guò)？然而，我們總是錯(cuò)過(guò)表達(dá)感激之情的機(jī)會(huì)然而，我們總是錯(cuò)過(guò)表達(dá)感激之情的機(jī)會(huì)——我們是不是都能記得自己父母的生日？在二我們是不是都能記得自己父母的生日？在二老的生辰獻(xiàn)上哪怕是一句祝福的話語(yǔ)，又有多少人