情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案

1、1情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案20132013年5月一、團體名稱一、團體名稱情緒管理二、團體目標二、團體目標1幫助成員正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。2幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點。3幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。三、團體性質(zhì)：三、團體性質(zhì)：教育與成長性團體四、參加對象四、參加對象青少年五、團體規(guī)模五、團體規(guī)模10人15人6、團體歌舞：團體歌舞：幸福

2、拍手歌舞蹈7、團體口號：團體口號：我的心情我做主8、團體契約：團體契約：內(nèi)容：我愿意真誠的遵守下列團體契約，若有違背愿無條件接受自我檢討我絕不：無故退出活動我可以：在活動中盡情地放開自己我能夠：真誠互動、積極投入字串7我期待：建立互助友愛的團隊我相信：我們一定會成功9、活動時間活動時間2013年5月25日26日，9點17點十、活動地點十、活動地點烈士公園、心理咨詢中心十一、主辦單位：十一、主辦單位：心理咨詢中心十二、理論依據(jù)十二、理論依

3、據(jù)1情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w。2情緒ABC理論這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應(yīng)該從改變認知，形成對事件的合理認識3十四、游戲具體實施方案十四、游戲具體實施方案（一）人椅1每組圍成一圈，每

4、位學(xué)員將他的手放在前面的成員的肩上；2聽從訓(xùn)練者的指揮，每位學(xué)員都徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；3坐下之后，可以喊出自己隊伍的口號，看看那個小組可以堅持更長的時間。（2）情緒猜猜猜1情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。準備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。2讓團員隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓其他的團員猜測臺上的同學(xué)要表達什么情緒。3組織討論：“情緒

5、有好壞之分嗎？為什么？”4交流并分享（3）鏡中人1團員兩兩一組，一方做出各種表情，另一方作為鏡子模仿。時間為2分鐘左右。2雙方互換角色。3學(xué)生圍繞剛才的活動討論分享：（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）在努力做各種或者模仿各種表情時，你的情緒有變化嗎？（四）我的心情故事1發(fā)給團員一人一張小紙條，寫下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目生活中的煩惱與麻煩。2團員不記名地將完成的小紙條丟到團體中央。3請團員