小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練教案

1、百興鎮(zhèn)中心學(xué)?；@球隊(duì)訓(xùn)練百興鎮(zhèn)中心學(xué)校籃球隊(duì)訓(xùn)練教案教案第一周初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法一、師生互相問(wèn)好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)4、胯下拋接球5、胯下繞8字6、前踢腿腿下交接球四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法（二）概念：移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)

2、員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。（三）動(dòng)作方法與要點(diǎn)1、基本站立姿勢(shì)：動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開(kāi)立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢(shì)稍有不同，兩腳開(kāi)立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開(kāi)。動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場(chǎng)。2、起動(dòng)動(dòng)作方法：按基本姿勢(shì)站立，向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向

3、側(cè)起動(dòng)時(shí)，向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，并向起動(dòng)方向跨出。動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。3、變速跑動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí)，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時(shí)用力擺臂。減速時(shí)，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí)，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時(shí)，上體稍直起，步幅加大控制速度。五、變向跑動(dòng)作方法：從右向左變

4、向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進(jìn)。動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。5、側(cè)身跑動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動(dòng)方向。跑動(dòng)時(shí)，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場(chǎng)上情況。動(dòng)作要點(diǎn)：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動(dòng)方向，眼睛平視，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。（二）原

5、地徒手操（48）第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第五節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)第七節(jié)壓腿第八節(jié)原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)四、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)。（二）教學(xué)重點(diǎn)：控制身體重心的平衡和變化。五、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球技

6、術(shù)。（二）教學(xué)重點(diǎn)：拍按球的部位和身體的協(xié)調(diào)配合。第四周提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)一、師生互相問(wèn)好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球四、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。（二）教學(xué)重點(diǎn)：球的控制，全身配合協(xié)調(diào)。1、行進(jìn)間高運(yùn)球2、行進(jìn)間低運(yùn)球3、行進(jìn)間高、低運(yùn)球二、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）（一

7、）教學(xué)任務(wù)：基本上掌握滑步、撤步的動(dòng)作方法（二）概念、動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)滑步分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。1、側(cè)滑步動(dòng)作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側(cè)伸。向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左邁出同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續(xù)跨出。動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)滑步時(shí)，要保持屈膝低重心的姿勢(shì)，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持在兩腿之間，兩眼注視對(duì)手。2、前滑步動(dòng)作方法：兩腳前后站立，向前滑步時(shí)，前腳向前邁出一步