江海職業(yè)技術學院籃球課教案

1、江海職業(yè)技術學院籃球課教案江海職業(yè)技術學院籃球課教案班級任課教師教材內容模塊1：理論知識——體育健康與籃球教學目標了解大學體育目標、大學生體質健康與體質健康標準，了解體育與身體健康的關系、職業(yè)與體育的關系，了解籃球運動的基本知識。課的內容一、相關知識一、相關知識（一）（一）大學體育目標以“學懂”和“樂學”為主要目標，熟練掌握和運用籃球運動的基本知識和技能，使之成為終身鍛煉的有效手段，發(fā)展并保持與本專項有關的體能。通過籃球活動調節(jié)情緒，改

2、善心理狀態(tài)，掌握一定的運動技能，養(yǎng)成正確的競爭意識與良好的合作精神，形成較強的社會適應能力。具體細化為一下5個目標：1、運動參與目標：基本養(yǎng)成終身體育的意識，積極參與各種體育活動并養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，能夠制定可行的鍛煉計劃，具有一定的體育欣賞能力。2、身體健康的目標：掌握有效鍛煉身體的知識和方法，能合理選擇健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成健康的生活方式，具有健康的體魄。3、心理健康目標：養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，合理調節(jié)自己的情緒，在運動中體驗運動的快

3、樂和成功的體驗。4、運動技能目標：掌握兩項（或兩項以上）體育運動的基本方法和技能；科學地鍛煉身體，提高運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處理。5、社會適應目標：具有良好的體育道德和合作精神，建立良好的人際關系，正確處理競爭與合作的關系。（二）大學生體質健康與體質健康標準（二）大學生體質健康與體質健康標準1、測試內容、測試內容身高標準體重10必測肺活量體重指數20必測大學各年級1000米跑（男）、800米跑（女）、臺階試驗30選測一項者身著短褲

4、；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖32）。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。4注意事項注意事項（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。（2）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。（3）每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。三、臺階試驗三、臺階試驗1測試目的：測試目的：測試學生在定

5、量負荷后心率變化情況，評價學生的心血管機能。2場地器材：場地器材：臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階試驗儀。3測試方法：測試方法：初中、高中和大學各年級男生用高40厘米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次分（每上、下

6、一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測量運動結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點后的1位進行四舍五入取整進行評分。評定指數=

7、踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）1002（3次測定脈搏的和）4注意事項注意事項（1）心臟有病的學生不能參加測試。（2）按2秒上、下一次的節(jié)律進行。當受試者跟不上節(jié)奏時應及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應停止測試，以免發(fā)生傷害事故。（3）上、下臺階時，膝、髖關節(jié)都應伸直。（4）被測試者不可自己測量脈搏。（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續(xù)時間進行計算，計算公式同上。四、肺活量四、肺活量1測試目的測試目的：測試學生的肺通