老年女性體力活動(dòng)對(duì)功能性體適能的影響

1、索取號(hào)： G 8 0 6 ／4 ．1 1 1 ：1 5 1 5 2 6 0 3 7 密級(jí)： 公開I I I l l l I I I I I I I I I I I I I I?Y 3 3 117 5 6 “痢?！熋闳企w育碩士學(xué)位論文匭老年女性體力活動(dòng)對(duì)功能性體適能的影響研 究 生：指導(dǎo)教師：培養(yǎng)單位：、專業(yè)學(xué)位領(lǐng)域：完成時(shí)間：答辯時(shí)間：王驗(yàn)．驗(yàn)直亮教援．：佳直歪生堂堂陵．簋直亟±．：莖鯉Z 生墨旦! 星目。呈Q ! Z

2、生互月Z 旦摘要摘要隨著我國老齡化進(jìn)程的推進(jìn)，老年人健康問題來越受到政府、社會(huì)以及每一個(gè)社會(huì)成員的重視。在當(dāng)今家庭養(yǎng)老照料功能減弱和社會(huì)保障及服務(wù)水平低下的狀況下，全面了解老年女性體力活動(dòng)和功能性體適能現(xiàn)狀，探討老年女性體力活動(dòng)水平對(duì)功能性體適能的影響，對(duì)提高老年女性功能性體適能的表現(xiàn)，改善老年女性的健康狀況，提高生命質(zhì)量，減緩人口老齡化帶來的社會(huì)壓力都具有一定理論與現(xiàn)實(shí)意義。本研究以合肥市包河區(qū)濱湖世紀(jì)社區(qū)2 0 1 名( ≥6 0

3、歲) 老年女性為調(diào)查和測(cè)試對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)老年女性體力活動(dòng)的現(xiàn)狀、功能性體適能的現(xiàn)狀，以及老年女陛體力活動(dòng)水平對(duì)功能性體適能的影響進(jìn)行調(diào)查分析，研究得出：1 ) 老年女性體力活動(dòng)水平以中等強(qiáng)度為主，其中鍛煉年限和年齡是影響女性老年人體力活動(dòng)量的敏感因素；2 ) 老年女性功能性體適能均值與效標(biāo)比較，表現(xiàn)出擁有保持健康和獨(dú)立自主生活能力的上、下肢肌力和耐力，但靈敏／動(dòng)態(tài)平衡能力欠缺；3 ) 老年女性不同體力活動(dòng)水

4、平對(duì)“上下肢的肌力及柔韌性、靈敏／動(dòng)態(tài)平衡能力和有氧耐力”影響具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，表現(xiàn)為體力活動(dòng)水平越高，功能性體適能越好。鑒于老年女性體力活動(dòng)的現(xiàn)狀、功能性體適能的現(xiàn)狀，以及老年女性體力活動(dòng)水平對(duì)功能性體適能的影響，提出：1 ) 老年女} 生應(yīng)該繼續(xù)保持或豐富日常體力活動(dòng)，社區(qū)及相關(guān)部門應(yīng)該給與老年女性體力活動(dòng)狀況足夠的重視，定期給社區(qū)老年女性進(jìn)行體力活動(dòng)測(cè)試評(píng)估，同時(shí)多鼓勵(lì)老年女性進(jìn)行休閑體育鍛煉，合理指導(dǎo)她們從事各種體力活動(dòng)；2 )

5、使用功能性體適能對(duì)老年人身體健康狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)和管理，以確保能真實(shí)反映老年人身體健康水平，滿足老年人健康促進(jìn)的要求；3 ) 老年女性在日常生活中建議維持中等及以上體力活動(dòng)水平來改善個(gè)體功能性體適能的表現(xiàn)。除將一些日常例行生活中體力活動(dòng)( 如為減少久坐行為、多走樓梯少搭電梯等) 融入老年女性體力活動(dòng)范圍內(nèi)，可適當(dāng)安排些符合老年人身心特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目( 如太極拳、廣場(chǎng)舞、散步等) 來增加老年女性能量消耗，通過提高老年女性體力活動(dòng)活躍度來全面延緩