我國高水平自由式滑雪空中技巧運動員專項力量訓練的研究與應用

1、 A Dissertation in Physical Education The Study and Application of Specific Strength Training among the High Level Freestyle Skiing Aerials Athletes in Our Country Zhu rong rong Supervisor by Professor Niu xue song Sheny

2、ang Sport University February 2015 沈陽體育學院碩士學位論文 摘 要 摘 要 本文以備戰(zhàn)索契冬奧會國家自由式滑雪空中技巧運動員為研究對象， 通過文獻資料法、專家訪談法、測試法、實證法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對自由式滑雪空中技巧運動員專項力量訓練進行研究。本研究結合自由式滑雪空中技巧項目特征、技

3、術結構特點、肌力特征對項目力量訓練原理和特征進行分析， 運用力量素質(zhì)指標測試及等速肌力指標測試對項目力量訓練過程的診斷和評價， 制定了有科學性和實效性的力量訓練的方法手段和力量訓練方案，并通過系統(tǒng)的專項力量訓練，為運動員運動損傷的降低和專項運動能力的提高提供了支持和保障。 本文的研究結論如下： (1)自由式滑雪空中技巧力量訓練根據(jù)項目特征可以分為基礎性力量、專門性力量、養(yǎng)護及康復性力量；根據(jù)項目技術結構特點將專門性力量分為助滑起跳階段、

4、空中翻騰階段、著陸及滑行階段專門性力量；根據(jù)運動員完成技術動作的身體結構特征將基礎性力量分為上肢力量、核心區(qū)力量、下肢力量。 (2)等速肌力測試和各項力量指標測試是自由式滑雪空中技巧運動員力量發(fā)展水平的監(jiān)控手段，是制定個人有針對性力量訓練計劃的依據(jù)，也是評價專項力量訓練過程有效性及實效性的一種方式。 (3)通過對運動員階段性力量訓練的診斷與評價， 實施有針對性的力量訓練方案， 使男女運動員在不同角速度下膝關節(jié)屈伸、髖關節(jié)屈伸、核心區(qū)屈伸

5、及扭轉(zhuǎn)的峰力矩體重比更趨于合理，各項力量測試指標成績均有明顯增長，為運動員提高專項運動能力和降低運動損傷提供了支持和保障。 (4)李妮娜術后經(jīng)過系統(tǒng)、 有針對性的力量訓練后， 專項運動能力和身體機能有顯著提高，傷側膝關節(jié)在不同角速度下的最大屈伸峰力矩都有顯著提高，屈伸力矩比更趨于合理，雙腿對稱度趨于均衡，各項力量測試指標均達到歷史最好水平，為李妮娜在2013-2014 賽季奪得世界杯總冠軍過程中保持最佳的競技狀態(tài)提供了重要的支持和保障。