第十一屆全運(yùn)會(huì)山東省女子鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究.pdf

1、2005年第十屆全運(yùn)會(huì)的結(jié)束,即標(biāo)志著新一個(gè)備戰(zhàn)全運(yùn)周期的開始。山東省鐵人三項(xiàng)女運(yùn)動(dòng)員在此屆全運(yùn)會(huì)中取得最好成績(jī)?yōu)榈谄呙?與獎(jiǎng)牌成績(jī)還有一定差距。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)有條件,為了在第十一屆實(shí)現(xiàn)獎(jiǎng)牌的突破,教練員從運(yùn)動(dòng)員的具體實(shí)際出發(fā),制定了系統(tǒng)的多年、年度、階段、周、日、課訓(xùn)練計(jì)劃。從我國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的實(shí)際情況出發(fā),遵循競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的規(guī)律,堅(jiān)持“三從一大”訓(xùn)練原則與兩嚴(yán)方針,建立貫徹與完善鐵人三項(xiàng)以體能為核心,專項(xiàng)技能為重點(diǎn),抓基礎(chǔ),重實(shí)

2、戰(zhàn),提高綜合能力,均衡發(fā)展的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,處理好訓(xùn)練量與強(qiáng)度,方法與手段,比賽與訓(xùn)練,訓(xùn)練與恢復(fù),思想與作風(fēng)等方面的關(guān)系。在十一屆全運(yùn)會(huì)前,對(duì)山東省女子鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練安排實(shí)踐的歸納和總結(jié),對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能與生化指標(biāo)進(jìn)行了分析,闡述了山東省女子鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的差距和優(yōu)勢(shì),旨在推進(jìn)山東省女子鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。本文通過對(duì)過去四年中我省女子鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練安排理論與實(shí)踐,更新觀念,結(jié)合實(shí)際,摸索出適合我省女子運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練模式和

3、體系,旨在為我省女子運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)國(guó)內(nèi)、國(guó)際大賽中實(shí)現(xiàn)突破提供理論依據(jù)和參考價(jià)值。通過研究得出如下結(jié)論:
　　 (1)根據(jù)田麥久先生關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃的劃分方法把鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)劃分為多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、階段訓(xùn)練計(jì)劃、周和日訓(xùn)練計(jì)劃,也各自進(jìn)行了相關(guān)的理論和實(shí)踐探索。(2)在具體的實(shí)踐方面主要是從近四年山東省女子鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐出發(fā),在與國(guó)外優(yōu)秀鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際對(duì)比的過程中發(fā)展山東省女隊(duì)的體重和克特萊指數(shù)明顯高于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員,這