教師的職業(yè)倦怠和壓力管理

1、政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系

2、發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳“一個(gè)人事業(yè)的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外百分之八十五要靠人際關(guān)系和處世的技巧”。――戴爾卡耐基“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系

3、的失調(diào)而來的?！报D―沙利文五.調(diào)試壓力――4、人際關(guān)系調(diào)節(jié)首因效應(yīng)――“先入為主”人們在對他人總體印象的形成過程中最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。研究者向參加實(shí)驗(yàn)的兩組學(xué)生出示同一張照片。讓他們用文字描述照片上人物的外貌。這個(gè)人是一個(gè)十惡不赦的罪犯那人深陷的雙眼表明他內(nèi)心充滿仇恨，突出的下巴證明他沿著犯罪道路頑固走到底的決心……這個(gè)人是一個(gè)偉大的科學(xué)家深陷的雙眼表明此人思想有深度，突出的下巴表明此人在科學(xué)的道路上具有克服困

4、難的非凡意志……首因效應(yīng)的啟示：1、建立一個(gè)良好的第一印象，展現(xiàn)自己最吸引人的品質(zhì)。第一次和陌生人見面時(shí)，應(yīng)穿著打扮整齊、干凈、談吐自然，有禮有節(jié)。2、懂得通過現(xiàn)象看本質(zhì)，要給自己和別人繼續(xù)了解對方的機(jī)會。近因效應(yīng)――“十個(gè)好，百個(gè)好，一個(gè)不好全遮了”在總體印象形成過程中新近獲得的信息比原來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。舉例：多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的就是臨別時(shí)的情景。一個(gè)朋友總是讓你生氣，可是談起生老適量運(yùn)動：步行是世界上

5、最好的運(yùn)動戒煙限酒：95%成人知道吸煙有害，愿戒者50%，戒煙成功者不足5%關(guān)愛生命，定期體檢，積極治療原發(fā)病適當(dāng)安排娛樂與休息，保持旺盛精力，防止周一綜合癥、假期綜合癥等。讓自己慢下來，靜下來……總結(jié)壓力管理是對思維慣性的改變經(jīng)典實(shí)驗(yàn)――如果你把一只青蛙放進(jìn)沸水中，它會立刻試著跳出。但是如果你把青蛙放進(jìn)冷水中不去驚嚇?biāo)?，它將毫不知覺地待在鍋內(nèi)，如果此時(shí)你慢慢地加溫，青蛙仍會若無其事、毫無知覺地安然處之，當(dāng)溫度慢慢上升時(shí)，青蛙將會變得愈

6、來愈虛弱，最后無法動彈，所以青蛙就慢慢地被煮熟了。惰性很可怕，在一天一天消磨我們的身體和斗志。政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)