戲曲廣播操圖解

1、1戲曲廣播操圖解戲曲廣播操圖解第一節(jié)：熱身運(yùn)動(dòng)預(yù)備：立正第一個(gè)八拍：1—4：左腳向左跨一步，雙手自腰右側(cè)成“云手”經(jīng)頭頂至腰左側(cè)，屈膝。目光跟隨雙手。5—8：重復(fù)1—4動(dòng)作。第二個(gè)八拍：重復(fù)第一個(gè)八拍動(dòng)作，方向相反。第三個(gè)八拍：1—4：左腳向左跨一步成弓步，左手手背貼著后腰，右手屈肘平舉至胸前，掌心朝外，頭右轉(zhuǎn)，平視前方。5—6：保持4的動(dòng)作，弓步壓腿2次。7—8：還原成立正姿勢(shì)，雙手手背貼后腰。第四個(gè)八拍：重復(fù)第三個(gè)八拍動(dòng)作，方向相反

2、。第二節(jié)：四肢運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1—2：左腳向左前方跨一步，腳跟著地。右手上舉，掌心向上。左手屈肘，掌心向上。面朝左前方。3—4：上身保持2的動(dòng)作，重心移至左腳，右腳向左腳靠攏。3第三節(jié)：肩部運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1—8：收右腳，成“丁”字，左手按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)三圈，至胸前屈肘，虎口打開(kāi)，掌心朝外。第二個(gè)八拍：左腳跨至右腳前，成“丁”字。重復(fù)第一個(gè)八拍動(dòng)作，方向相反。第三個(gè)八拍：1—8：右腳向右前方跨一步，雙手自下向上舉至左側(cè)；左腳向前邁一步，與