引體向上教案

1、重點： 重點：提高學生的背部及上肢力量 教材1、 引體向上（男生）2、 素質(zhì)練習：腰腹力量練習 難點： 難點：保持身體的穩(wěn)定并上拉至下顎過杠教 學 目 標知識目標 知識目標：學生能基本了解引體向上的鍛煉價值和練習方法。能力目標 能力目標：通過練習，使學生體驗到引體向上的動作并掌握相關練習方法，發(fā)展學生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。情感目標 情感目標：在活動中與他人積極合作，在練習中學會相互觀察與評價，積極參與不斷進步。

2、 教學過程教 學 內(nèi) 容 教 師 活 動 學 生 活 動 次數(shù)時間準備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容與目標4、安排見習生二、準備活動1、繞場慢跑2、徒手操：A、頭部運動B、擴胸運動C、腹

3、背運動D、弓步壓腿E、下蹲起立F、手腕腳踝活動3、引體向上徒手操4、俯臥撐 15 個宣布本次課的內(nèi)容，提出目標與要求聲音洪亮、教態(tài)自然講解示范動作、哨音指揮成四列橫隊集合：? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ??做到：快、齊、靜跟著老師沿場內(nèi)線條慢跑，保持隊形。動作到位、活動充分28基本部分一、引體向上引體向上 引體向上是以

4、自身力量克服自身重量的懸垂力量練習,重點鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。動作過程：教師講解認真聽講、踴躍回答2二、素質(zhì)練習：腰腹力量練習1、仰臥起坐2、卷腹舉腿講解示范、哨音指揮1、仰臥起坐練習：a、 30s，看誰個數(shù)多 ； b、20 個，看誰完成得快2、卷腹舉腿：15 個一組（哨音指揮）認真聽講，積極練習8結束部分一、上下肢抖動放松二、整隊小結三、布置收回器材四、師生再見引導放松對本次課進行點評?????????? ????????