不同強度健步走對高校女大學生體質(zhì)影響的研究.pdf

1、遼寧師范大學碩士研究生學位論文V931526論文題目：不同強度健步走對高校女大學生體質(zhì)影響的研究研究生：肖洪艷指導教師：鄭宏偉學科專業(yè)：體育教育訓練學年級：2003級遼寧師范大學研究生部200占年5月至旦堡墮壁生耋翌壹墼壅；苧堂皇竺璧塑墅墮嬰塞1前言11選題依據(jù)教育部去年公布的2004年全國學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果顯示，人學生的視力不良檢出率為80％，超重及肥胖檢出率繼續(xù)上升，爆發(fā)力、力量等素質(zhì)繼續(xù)下降。而且近年來大學生猝死事件在體育課上頻

2、頻發(fā)生。2004年最后一季度，就有多起大學生運動猝死事件被刊登在媒體上。根據(jù)國家的有關規(guī)定，我國進行全民體質(zhì)調(diào)研每5年舉行一次，去年河南省共有4所高校被定為調(diào)研學校。調(diào)查結(jié)果顯示，有88％的大學生認為自己身體不好的原因是缺乏體育鍛煉，其中怕累的原因占到了所有不參加體育鍛煉原因的首位。毛澤東同志曾講過：“體者乃載知識之本，寓道德之舍也。”身體素質(zhì)是大學生長知識，長修養(yǎng)，提高行為成效的前提和基礎。女大學生的生理、心理都屬于特殊時期的女人更需

3、要有健康的體魄和旺盛的精力，才能實現(xiàn)事業(yè)成功與賢妻良母的多重角色。目前，健步走運動風靡全球，在很多國家已經(jīng)成為參加人數(shù)最多的健身項目，對其研究也形成了一定的理論依據(jù)。但對我國女大學生這～特殊群體來說，尚未對走步健身的適宜運動強度予以充分明確，不適當?shù)淖卟竭\動非常普遍。甚至還有許多人只把行走當作一種生活的需要，并沒有意識到它也是一種有益的運動方式。本實驗以心率作為調(diào)控運動負荷強度的指標，進行健步走實驗研究，旨在為女大學生尋求一種適宜的運動

4、負荷強度，并為其科學健身提供參考。12文獻綜述121國內(nèi)外走步健身現(xiàn)狀一個正常人的生活中，除了睡眠外，大部分時間都離不開走步。在70年的生活中，大約要走5億步，接近地球到月球的384萬公里。由猿進化到人最基本的特征是人的直立行走，因此走步是人體最基本、最經(jīng)常的位移運動。走步與健康有著密切的關系。古今中外，堅持走步鍛煉強身健體壽高業(yè)就的名人、偉人不乏其例：宋代文壇巨匠蘇東坡的健身良方是；“以步當車”、“散步逍遙”；偉大的哲學家盧梭說“走喚

5、起和激勵我的思想”；德國著名哲學家康德每天堅持上午散步1小時，活到80歲；年已9旬的孫毅將軍的長壽經(jīng)是“鐵腳板走上長壽路”；聶榮臻元帥堅持爬山、散步，長壽93歲：年過80的美國的37任總統(tǒng)尼克松每天早晨走步32公里，天黑后再走16公里?？梢娮卟藉憻拰ρ幽暌鎵塾凶罴研ЧＫ?，稱走步為“健步走”其意義就在于此。在國家實施《全民健身計劃》的“121啟動工程”中，要求每人每天參加一次體育健身活動每次20分鐘以上，每人要學會熟練的運用兩種以上健