高中主題班會高三生如何進入復習狀態(tài) 進行有效復習

1、高三生如何進入復習狀態(tài) 進行有效復習,,高三學生除了上學期還要完成部分新課外,一整學年的主要任務就是總復習.總復習的原則是總結歸納以前所學過的知識,鞏固基礎知識,并盡可能地提高各科的成績;最終目的是把知識整體化、系統(tǒng)化,并逐步提升綜合運用解決各種問題的能力,以便在高考中取得最理想的成績.從高二升上高三后,很多準高考生都覺得心里沒底,認為自己的能力水平距高考的要求還差得很遠,那么,高三一年的強化訓練到底能夠使高三生提高多少呢?,,如何進入

2、高三狀態(tài),1、給自己確立一個目標. 九月初就會有一次摸底考試,等考試成績一出來,我們就可以在自己的分數(shù)上增加一定分數(shù),然后分析每一科還有多大提高的空間.比如英語可以上十分,數(shù)學還可以上十分,語文上五分,其它加起來上三十分.,,2、對考試結果一定要“放得下”,進入高三,考試一個接一個,考試的結果不停地公示出來.如果太重視考試結果,心理防線就危險了.比如考好了,潛意識里一放松,成績立刻就往下掉；沒考好,心里郁悶,埋怨自己不爭氣,學習也

3、沒精神,下次考試成績可能更差.對待考試結果一定要“放得下”,重要的是找到致錯原因,把不會的弄懂了,然后把細心就能得到的分加上,再把后來弄懂的分數(shù)加上,看看這份試卷能得多少分.這樣是給自己信心,也是給自己提要求,能得到的分一定不能丟.,,3、多種方式舒緩情緒,同學們大部分住校,每天回宿舍和室友開開玩笑,好好笑一笑,甚至喊一喊,也許看上去好像不太正常,但是會讓你睡覺的時候不那么煩躁.走讀的同學回到家里和家長談談時事,同時也能積累寫議論文的素

4、材;或者隨便聊幾句,吃完晚飯的二十分鐘看看動畫片,但是奉勸不要看電視劇,有些電視劇不但起不到放松的作用,而且還讓你的神經更緊張,浪費時間還不利于休息.同學也可適時對家長提兩個要求.一是不要成天嘮叨,這對高三學生的心理攻擊很大,學習狀態(tài)只有越來越差；二是盡量鼓勵,減少責備.但對于貪玩、不細心,簡要指責是應該的,但不要拉上其它瑣碎事宜.,進入高三,如何緩解心理壓力,（1）調整期望值,適當減壓,做任何事情,有適度的壓力是好事.心理學研究表明

5、,適度的壓力有助于挖掘個人的潛能,最大限度地發(fā)揮自己的水平.壓力太小,則動力不足；但壓力過大,長期處于高度緊張狀態(tài)之中,則會產生很多消極的影響.就象一個彈簧,但施壓超過彈性限度后,即使撤去外壓,彈簧也不會復原. 要正確認識自己,給自己一個合理的定位.要知道自己周圍的同學在學習方面能“如魚得水”的畢竟只是少數(shù),大多數(shù)同學在學習上還是會碰碰磕磕,也常常會產生技不如人之感.因此,你要有平和的心態(tài).有了心態(tài)方面的準備,再根據自己的實際情況,

6、制定適當?shù)哪繕?你可以根據平時的檢測情況,衡量一下自己目前的情況與高考的差距,如自己在班級或年級所占的位置或自己某些知識塊薄弱,從而決定你在考前黃金時間復習的側重點、方法等,然后制定出達到目標的詳細計劃,如分幾個階段來實現(xiàn)、怎樣實現(xiàn)、應注意哪些問題等.在學習過程中一定不能有一刻迷失目標,絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥產生過大的壓力,也不能因為復習內容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標,做一個“撞鐘的和尚”,要是保持平穩(wěn)的心

7、態(tài),盡自己的努力就可以了.,（2）強化成功體驗,增強自信,要消除苦悶自卑的心理,增強自信心,可以從以下三方面去做：一是找老師或要好的同學,請他們幫助分析一下自己過去和現(xiàn)在的狀況,記住他們對自己肯定和鼓勵的話,要把它當作自己前進的動力.即使學習基礎較差,接連考試成績都不理想,也不應自卑,而應趕快找原因,改變方法,調整期望值.二是要學會積極的自我暗示,每天復習后,可以回想自己一天的收獲,對自己一點一滴的收獲進行自我肯定.考試之前,要多想有把

8、握考好的條件,讓好的成功的情景浮現(xiàn)在自己的腦海中,堅信自己平時學得扎實,復習方法對頭,一定能考好.通過回想自己過去學習、考試中的成功情景,進行意識強化,并追溯這些成功的前提和原因,以供現(xiàn)在復習活動所借鑒.積極的暗示會帶來意想不到的正強化的結果.三是要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進步,如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細審題做對了而多得了幾分等,用不斷取得的小成績來激勵自己,要學會發(fā)現(xiàn)自己的長處,哪怕是細微的進步,都是肯定,以增強學習

9、信心.相信經過一段時間的強化,你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化.堅持下去,經常保持旺盛的斗志,將使自己充滿信心,不懼怕任何困難,高考時,你必然會取得明顯的效果.,,3．正確對待模擬考試,不以模擬戰(zhàn)績論英雄模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗.如果僅僅把目光放在模擬考試成績上,對即將到來的正式高考就很不利.況且考試分數(shù)的高低受多種因素的影響,如命題動機、內容側重、試題總量

10、和難度、教師的教學及自己的復習程度等.另外,模擬考試分數(shù)高也不能盲目樂觀,因為成功時受到的壓力有時并不比失敗時輕多少.所以,最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗,而不是一考定“終生”.,,4．發(fā)展良好的個性,營造積極的人際關系人是社會的人,只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體.內向的、缺乏自信心,疏遠集體,忽視人際關系溝通的學生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞.所以,在日常的學習生活中,要努力做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之

11、母”,培養(yǎng)堅強的意志和堅韌的毅力.形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性,積極關心和參加集體活動,建立融洽的師生、同學關系,這會增強自己克服困難的信心與勇氣,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn).總之,無論是考前還是考中,考生只要以平和的心態(tài)來對待,自然會緩解心理壓力,穩(wěn)定情緒,走向成功.,怎樣做到有效復習,就算高三的學生辛苦些,一天純學習時間也不會超過15小時,上課占去一多半,自己支配的時間不過5個小時.怎樣才

12、能做到高效率呢?　　準備一個隨身攜帶的記事本.把每天要進行的復習內容都記在一個本子上,一條條寫清楚.比如,今天本子上的記錄是：　　1.復習物理書第3章,做課后習題；　　2.英語完型填空一道；　　3.背語文《念奴嬌·赤壁懷古》并默寫；　　4.化學非金屬習題一套；　　5.生物試卷錯題整理；　　6.數(shù)學作業(yè)卷子.當課間感到不太累時就可以不把時間浪費在望著黑板發(fā)呆上了,可以揀短時間就能完成的工作來做,當你把本子上的任務

13、條劃干凈時,很有成就感.如果老師布置了新任務,當然要先完成老師布置的,本子上的自己的工作第二天首先完成,在這個基礎上適當加上新計劃.提醒大家,計劃一定要符合實際,常聽同學抱怨說,自己忙了一天也不知道都復習了什么,但有了這個復習計劃本,就一目了然了.,首要任務是看教科書,高考題約有60%是基礎題,基礎扎實,考上本科不成問題.夯實基礎的首要任務是看教科書.就我個人的經驗,物理書要看三遍,第一遍按節(jié)細看概念、背下公式,做書后習題(這部分題一定

14、要拿下,都是基礎中的基礎);第二遍按章把概念間的邏輯關系找到,找一些中等程度的自測題來做.第三遍是貫穿全書,把全書分為力學、電學、磁學、原子等部分,找一些稍難的題來做.生物書基本上可以當成文科來學,至少看十遍,提到一個知識,你能立刻說出這是哪章哪節(jié)的內容,并能指出這章這節(jié)最重要的東西是什么.化學書最少要看五遍,其中仔細琢磨每句話三遍,還要再分基本概念和理論、非金屬、金屬、有機、實驗這種大塊再翻上兩三遍,并把該總結的總結了.因為就學科特點

15、而言,物理邏輯性很強,知識整,教材思路清晰,但考題偏難.生物知識零散,不易靈活出題,所以要像文科一樣,該背的背下來,隨他考.化學呢,既難又散,各章節(jié)都有自己的系統(tǒng),要背的東西又比較多,就要仔細研讀.做到這樣看書,你做起理綜題飛快,250分以上沒大問題.你可能說“沒那么多時間”,但只要你堅持有計劃進行,可有充足時間在高三寒假結束時把這些做完.,每科準備一個錯題本,當你看過書之后,知識掌握已經達到60%以上,但還有許多遺漏或者是銜接地方沒有

16、掌握清楚,這體現(xiàn)在考試中你做錯的或是不會做的題上,因此,我們還有一個重要工作,就是“堵窟窿”.建議每科準備一個錯題本,把考試中錯的題都摘錄下來,反復研究,直到把每個知識點都領悟了.當你把每次考試的錯題都弄懂之后,窟窿也就堵得差不多了.考前一個月,不要再做很多新題,只要把以往積累的錯題全都徹底搞懂,高考其實也就沒什么可怕.夯實基礎和補漏工作從現(xiàn)在做起吧.,學習時聽歌、聊天、吃東西是大忌,上課的時候一定要100%集中精力,因為老師在高三課堂

17、上講的每句知識都是很重要的.如果注意力難以集中,就要適當休息一下,比如伸懶腰,站起來走動等.如果長時間注意力難集中,困倦無力,就要好好睡一覺.我當時每天晚上至少六小時睡眠,十二點到次日六點比較好;中午午睡十五至二十分鐘,保證下午精力充沛;學校安排的體育運動一定要參加,女生跑步、跳繩最便捷有效,羽毛球也可;男生可適當玩玩籃球、足球,出一身大汗比較好.運動后頭腦清醒,有助于集中精力.,我是一個即將高考的人,其實我也有像你那樣的經歷.很迷惘,

18、很無助,不知道怎么辦好！其實如果你自己的能力不夠的話,即使是上了尖子班也是徒然的.還會讓你更加失落.因為尖子班的人都是十分厲害的,就像我的學校,他們好像不用讀書就考得很好,那些是天才式的人物.其實只要你找準了自己的位置,知道自己應該是個怎樣的人,就不會害怕！高三其實人人都那么苦的,走過了你會知道,不過只要你努力了,你就對得起所有人！迎接高三,我覺得最重要的是調整好心態(tài),高三不同與我們學習的任何一個階段,它需要高強度的訓練,在高三,最重

19、要是有一個目標,比如說你想考什么大學,不要總是懷緬過去,朝前看！然后要有一個強勁的體魄,高三前階段沒那么緊張,可以用來加強鍛煉,這到了后期是一個優(yōu)勢來的！至于學習方面,羨慕那些成績好的人是正常的,但不要因此而覺得自卑,因為就算是高考狀元,出來工作后也未必就比你好！一點要相信自己,相信付出了就會有收獲,相信奮斗過就不會后悔！,很多高三學生,雖然人已經進入高三的班級了,但還沒有進入高三的學習狀態(tài).　　　　案例一：拼命三郎不可取　　　

20、　我現(xiàn)在學得好累啊,沒想到期中考試我排名居然下降了,這是為什么?。吭谑罴傥揖图哟a學習了,每天晚上戰(zhàn)斗到12點,中午在校的午休時間我都用來學習,周末我還報了輔導班,這幾個月來真的是一直在學習,發(fā)了幾次低燒,我都沒有間斷,沒怎么休息.我基礎很好,又投入了巨大的學習精力,成績應該直線上升?。吭趺磿陆的?？　　　　專家分析：這位同學很刻苦,但是卻走進一種焦慮狀態(tài).雖然基礎好、投入大,但是不科學地過度用腦使他的身體逐漸吃不消,甚至發(fā)起低燒,這

21、種狀態(tài)持續(xù)下去,不僅學習成績提高不了,身體能支撐繼續(xù)學習都很困難.他應該立即停止這種疲勞戰(zhàn),先把身體調整好,再有針對性地學習,不要提前進入題海.,案例二：做乖學生還不夠　　　　自從上了高三,我變得乖多了.以前確實比較貪玩,上課走神、下課精神,老師布置的作業(yè)草草了事,課余時間也都用來玩了.從這學期開始,我就改頭換面做一個聽老師話的乖學生了.現(xiàn)在是上課聽講注意力集中,下課不打游戲不上網,完成作業(yè)一絲不茍,把老師留的任務都很認真地完成.父

22、母說我現(xiàn)在像個學生的樣子了,我也滿懷信心.但是以前底子薄,有些問題還是弄不清楚.　　　　專家分析：這位學生的學習狀態(tài)雖然比以往大有改善,但是他只進入一個普通高中生的學習狀態(tài)：上課聽講、完成作業(yè)、跟著老師的進度學習.進入高三后,考生不能再拿乖學生的標準來衡量自己,僅僅完成老師布置的任務也是不夠的.他基礎差,還有很多漏洞需要補,在課下還需自己加油,變被動跟隨老師為主動找老師.不能為了一點學習態(tài)度上的轉變就沾沾自喜.,案例三：課外輔導不必

23、多　　　　我承認我自己基礎差,到了高三我就開始惡補,媽媽為了讓我接受名師指導,給我報了3科校外輔導班,周六下午、周日全天都在外面上課.　　　　專家分析：四處上輔導班并不是一種合理的高三狀態(tài).在輔導班有可能聽到名校老師的講課,但是,先不說輔導班老師講的適不適合自己,周末排滿了輔導,學生沒有一點自己的時間,學得多但消化不了,學習效果并不見得好.,案例四：主動復習才對路　　　　我按照預定計劃開始高三復習,以前考得好不代表高考考得好

24、.理科6門功課中,我也存在弱項,高三第一輪復習中,我著重補習弱科,同時不放松強項.高三時間特緊,午休時間我也不錯過,但是我不是用來做題,而是干抄寫一類的不需要動腦子的事情,把精力最好的時間用在攻克難題、糾錯題、背單詞上.這樣,學習效率高了,還能留出專門時間休息、放松.　　　　專家分析：這4個學生中,只有這位學生進入了高三狀態(tài),他能做到自覺、主動、自由學習.他一直在努力,積累了豐富的學習經驗,到了高三,學習更有策略,時間安排較得當.更